‌孕25周可以适量吃乌梅‌，但需注意选择无添加的天然乌梅、控制食用量并确保卫生。乌梅富含有机酸、矿物质及膳食纤维，可辅助缓解孕吐、改善食欲，但过量可能引发胃酸过多或肠胃不适。

1. ‌乌梅的营养价值与孕期益处‌
   乌梅含有丰富的维生素C、钾、铁及抗氧化物质，能帮助孕妇补充微量元素，增强免疫力。其天然酸味可刺激唾液分泌，缓解孕早期残留的恶心感。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。

2. ‌食用乌梅的注意事项‌

   • ‌控制摄入量‌：每日建议不超过5-8颗，避免空腹食用，以防胃酸分泌过多导致反酸或胃痛。
   • ‌选择加工少的乌梅‌：市售蜜饯类乌梅可能含糖、盐或防腐剂，优先选择自然晾晒的无糖乌梅干，减少添加剂摄入风险。
   • ‌注意清洁与来源‌：食用前清洗表面，选择正规品牌产品，降低微生物污染可能性。

3. ‌特殊情况的禁忌‌
   若孕妇存在妊娠期糖尿病、胃溃疡或胃食管反流症状，应谨慎食用乌梅。高酸度可能加剧胃部不适，而含糖乌梅可能导致血糖波动。此类人群建议咨询医生后再决定是否食用。

孕25周饮食需以均衡、安全为前提，乌梅可作为健康零食适量补充，但需结合个人体质调整。出现不适或对食物安全性存疑时，应及时与产科医生沟通确认。