13-14岁的青少年可以适量食用红花，但需注意不可过量，并应在医生指导下使用，以避免潜在的不良反应。红花具有活血通经、祛瘀止痛等功效，但对于特定人群如孕妇和月经过多者则是禁忌的。

红花作为一种传统中药材，在适当的剂量下对大多数人的健康有益。对于13-14岁的青少年而言，如果他们没有特殊的健康状况或疾病，通常是可以安全地食用红花的。由于每个人的身体状况不同，建议在给孩子服用前咨询专业医疗人员的意见。

红花的用量至关重要。即便是成人，每日推荐的红花用量也应控制在3至9克之间，而对于青少年，尤其是13-14岁的孩子，这个量应该更少，以确保不会引发副作用，比如肠胃不适或其他过敏反应。在给青少年使用红花时，必须严格遵守医嘱，确保使用的安全性。

考虑到红花具有促进血液循环的作用，它可能会影响月经周期，特别是对于已经开始经历月经周期的女孩来说，过量使用可能导致月经量增加或经期延长。家长应当密切关注孩子的身体变化，并在发现任何异常时立即停止使用并寻求医生的帮助。

红花还可以通过泡脚的方式被青少年所利用，这种方式相对内服来说更加安全，且有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。但是，即使是外用，也需要根据个人体质来调整使用频率和浓度，以防出现不必要的皮肤刺激或其他不良反应。

值得注意的是，虽然红花有许多潜在的好处，但它并不是所有人都适用。除了上述提到的注意事项之外，如果有任何慢性病或者正在服用其他药物，都应该先咨询医生，确认是否适合同时使用红花。合理、谨慎地使用红花，才能让其发挥最佳效果，同时避免可能的风险。

13-14岁的青少年可以在医生指导下适量食用红花，但务必关注个体差异及反应，确保安全有效。家长应教育孩子了解自我观察的重要性，一旦发现不适，应及时告知大人并寻求专业帮助。这样既能享受红花带来的益处，又能最大程度地保护青少年的健康。