12-16岁青少年可以吃李子，但需注意食用量和个体差异。
李子是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对青少年的生长发育和健康有益。食用李子也存在一些注意事项：
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控制食用量：李子虽然营养丰富，但含糖量较高。青少年应适量食用，避免过量摄入糖分，以免影响牙齿健康或导致体重增加。
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注意个体差异：部分青少年可能对李子过敏，食用后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。这类人群应避免食用李子，或在医生指导下进行脱敏治疗。
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考虑消化能力：李子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。部分青少年可能存在消化功能较弱的情况，过量食用李子可能导致腹胀、腹泻等不适症状。这类人群应适量食用，并注意观察身体反应。
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选择成熟李子：成熟李子的口感更好，营养价值也更高。未成熟李子可能含有较多有机酸，食用后可能对牙齿造成刺激，或引起胃部不适。青少年应选择成熟李子食用。
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注意食用时间：李子不宜空腹食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不适。建议在饭后或两餐之间适量食用李子，以更好地吸收其营养成分。
12-16岁青少年可以适量食用李子，但需注意食用量、个体差异、消化能力、成熟度和食用时间等因素，以确保健康安全。如有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
