10-17岁青少年可以少量、短期食用甘草，但需严格控制剂量与频率，长期或过量可能引发健康风险。甘草常用于缓解咳嗽或作为天然甜味剂，但含有的甘草酸成分可能影响血压、电解质平衡及激素水平，青少年尤其需注意避免长期服用含甘草的药品或保健品。
甘草的成分与作用
甘草中的甘草酸、黄酮类化合物等成分具有抗炎、镇咳效果，传统医学中用于缓解咽喉不适或消化不良。少量食用甘草糖或含甘草的食品（如茶饮）通常不会立即产生副作用，但需注意每日摄入量不超过推荐值（通常建议成人每日甘草酸不超过100mg，青少年应更低）。
潜在健康风险
长期或过量食用甘草可能导致以下问题：
- 高血压与低血钾：甘草酸抑制肾脏排泄钾离子，易引发低钾血症，导致乏力、心律不齐；同时可能升高血压，影响心血管健康。
- 激素紊乱：甘草酸结构与类固醇相似，可能干扰肾上腺皮质激素分泌，影响青少年生长发育。
- 药物相互作用：若青少年正在服用抗炎药、利尿剂或激素类药物，甘草可能增强或削弱药效，导致不良反应。
安全使用建议
- 咨询医生：若需用甘草治疗疾病（如咽喉炎），应在医师指导下选择短期、低剂量方案。
- 控制来源：避免食用甘草含量高的加工食品（如某些糖果、饮料），优先选择无甘草添加剂的替代品。
- 监测身体反应：若食用后出现头痛、水肿、肌肉无力等症状，立即停用并就医。
替代方案
若需缓解咳嗽或咽喉不适，可选用更安全的天然替代品，如蜂蜜（1岁以上适用）、梨汤或薄荷茶，避免依赖甘草类产品。
青少年食用甘草应遵循“短期、少量”原则，家长需关注孩子饮食中是否含隐藏的甘草成分，优先通过均衡饮食与健康生活方式提升免疫力，必要时咨询专业医生或营养师。
