在2025年，甘肃庆阳地区治疗脱发的食谱主要包括一些富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物。这些食物有助于滋养头发，减少脱发。以下是一些推荐的食谱：
富含蛋白质的食物
- 豆类：如腰子豆、小扁豆，提供丰富的蛋白质，促进头发生长，富含铁、锌元素和维生素H。
- 家禽：鸡与火鸡，提供高质量的蛋白质，增强头发的牢固程度。
- 鱼类：鱼肉中的蛋白质含量高，且脂肪多为不饱和脂肪酸，对头发健康有益。
富含维生素的食物
- 维生素A：有助于细胞的增殖与生长，可从胡萝卜、菠菜等食物中获取。
- 维生素C：滋润干燥头皮，减少掉发，代表食物有木瓜。
- 维生素E：抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，代表食物有坚果。
- 维生素B：促进头发生长和头皮新陈代谢，抑制头油分泌，代表食物有猪腿肉。
富含铁元素的食物
- 动物肝脏：如猪肝，含有丰富的铁元素，有助于改善头发的营养状况。
- 红枣：含铁量较高，同时还含有多种维生素。
- 菠菜：富含铁、维生素A和维生素C等。
富含锌元素的食物
- 生蚝：含锌量极高，能为头发提供充足的锌元素。
- 坚果类：如杏仁，含有锌以及其他有益头发健康的营养成分。
- 瘦肉：中的锌含量也较为丰富，可促进头发生长。
特定食疗方
- 首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个，具有防治脱发的效果。
- 龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
- 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，具有补肝肾、益气血功效。
- 枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，适用于妇女产后脱发。
