2025年西藏昌都适合散步的公园以自然生态和人文景观融合为特色，推荐白朗年楚河国家湿地公园、丁青布托湖国家湿地公园、卓玛朗措国家湿地公园等，兼具湿地保护、生物多样性观赏和休闲功能，是高原漫步的理想选择。

1. 白朗年楚河国家湿地公园
   位于日喀则市白朗县，湿地覆盖率高达60.29%，拥有平原、草本沼泽等多样地貌，20.18平方千米的天然湿地保存完整，适合观鸟和生态摄影。

2. 丁青布托湖国家湿地公园
   昌都市丁青县的9763.06公顷湿地公园，以43.06%的湿地覆盖率和丰富生物多样性著称，湖光山色与高原植被相映成趣，适合静心散步。

3. 卓玛朗措国家湿地公园
   洛隆县境内的3263.71公顷湿地，由3大类湿地组成，水质优良且是候鸟迁徙节点，沿途可感受高原湖泊与草甸的宁静之美。

4. 比如娜若国家湿地公园
   那曲市的高原湿地代表，融合冰川融水与沼泽景观，空气清新且视野开阔，适合晨间或傍晚轻徒步。

5. 康巴花都景区
   类乌齐县新晋4A级景区，沿唐蕃古道的草原花海景观，214国道旁交通便利，适合家庭出游与花季漫步。

昌都的公园将生态保护与旅游体验完美结合，建议根据季节选择游览时间，夏季花海绚烂，秋季层林尽染，高原散步需注意防晒和适度运动。