根据2025年云南玉溪市官方信息及权威报道，以下是推荐的健身场所分类整理：

一、学校体育场馆（寒假及日常开放）

1. 玉溪市48所学校体育场馆

   寒假期间开放，包含足球场、篮球场、排球场、乒乓球室、羽毛球场等，可满足不同年龄层需求。

2. 曲靖文体公园与文山州民族体育馆

   • 文山州民族体育馆：1月28日-2月4日免费开放，提供羽毛球、网球、乒乓球等课程。

   • 普洱市体育运动中心：具体开放时间需进一步查询。

3. 玉溪市第一小学田径场和足球场

   位于玉溪市第一小学，开放时间、注意事项可通过学校公告查询。

二、专业体育场馆

1. 云南玉溪高原体育运动中心

   • 作为2025年中超联赛主场，拥有5300个座椅和先进设施，涵盖田径场、足球场、游泳馆等，适合中长跑、铁人三项等耐力项目训练。

   • 服务保障由华体（云南）体育产业发展有限公司负责，提供专业运营支持。

2. 玉溪市红塔区健身游泳综合馆

   • 红塔区最大规模的综合性能锻炼场馆，包含恒温泳池、篮球场等，适合游泳、篮球等训练。

三、社区健身设施

1. 红塔区15分钟健身圈

   覆盖53个城市社区，配备健身广场、多功能运动场等设施，居民可就近使用。

2. 凤凰路131号量子健身

   具体地址为凤凰路131号，提供游泳、健身等课程，适合家庭锻炼。

四、其他推荐场所

• 玉溪市体育运动学校综合比赛馆 ：可进行篮球、排球等球类训练。

• 红河州元阳县“农民丰收节”全民健身活动 ：10月举办，包含广场舞、健身路径等适合大众的活动。

注意事项

• 部分场馆需提前预约或关注开放时间，建议通过学校官网或体育中心查询最新安排。

• 高原体育运动中心等专业场馆主要服务于运动员，普通市民可参与部分开放项目。

• 公共健身设施通常需自带器材，部分场馆可能收取费用（如游泳馆）。