在广西贺州，想要通过食物来辅助美白，可以尝试以下几种食谱：
罗汉果煲鸡汤
材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。
做法：
- 把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段。
- 鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升。
- 快煮熟时放入盐和味精，煮的时间久一些。
冰糖芝麻银耳羹
材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克。
做法：
- 黑芝麻去杂质炒香；银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片。
- 冰糖打碎成屑，将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升。
- 置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟。
桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花、银耳冰糖各20克，雪蛤10克。
做法：
- 桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎。
- 桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，煮沸后用文火炖煮35分钟左右。
白芷冰糖饮
材料：白芷、冰糖各适量。
做法：
- 白芷浸泡一夜，切成薄片。
- 白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，大火烧沸后文火炖30分钟。
桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，白糖15克。
做法：
- 桂花洗干净，大米淘洗干净；枸杞去掉果柄和杂质并洗干净。
- 桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，大火煮沸后文火煮35分钟，加白糖调味。
请注意，食物美白的效果可能因人而异，且需要长期坚持食用才能看到明显的效果。保持健康的生活习惯和饮食均衡也是美白护肤的重要因素。
