在2025年，广东佛山地区治疗脱发的食谱主要围绕中医食疗原则，强调通过食物的营养成分来滋补肝肾、养血生发。以下是一些推荐的食谱及其功效：
食谱推荐
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七宝美髯丸
- 组成：何首乌、枸杞子、菟丝子、补骨脂、茯苓、牛膝、当归。
- 功效：补益肝肾，乌发壮骨。
- 主治：肝肾不足证，如须发早白、脱发等。
- 用法：碾细，炼蜜丸，每丸重10g，早晚各服1丸，淡盐开水送服。
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黑芝麻粳米粥
- 材料：黑芝麻250克，粳米。
- 做法：黑芝麻捣碎后与粳米熬成粥。
- 功效：补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓，适用于肝肾不足和病后虚弱导致的脱发。
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九蒸九晒芝麻丸
- 材料：黑芝麻。
- 做法：黑芝麻隔水蒸熟，晒干再蒸熟，反复九次后制成丸剂。
- 功效：补益肝肾，养血益精，适用于脱发、白发。
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三文鱼牛油果沙拉
- 材料：三文鱼、牛油果、藜麦、柠檬汁。
- 做法：将所有材料混合，简单快速。
- 功效：富含Omega-3脂肪酸，滋养毛囊，减少头皮炎症。
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蒜香菠菜炒蛋
- 材料：菠菜、鸡蛋、蒜末。
- 做法：菠菜炒蛋，加入蒜末调味。
- 功效：铁元素促进血红蛋白合成，给毛囊输送充足氧气。
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微波炉鸡蛋杯
- 材料：鸡蛋、牛奶、菠菜碎。
- 做法：鸡蛋与牛奶混合，加入菠菜碎。
- 功效：蛋白质是头发的主要成分，生物素预防断裂。
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每日坚果酸奶碗
- 材料：酸奶、混合坚果、蓝莓。
- 做法：将所有材料混合。
- 功效：坚果提供锌和硒，保护头皮健康。
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黑豆豆浆
- 材料：黑豆、红枣、水。
- 做法：黑豆与红枣加水磨浆。
- 功效：富含植物蛋白、铁、花青素，改善头皮微循环。
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空气炸锅烤红薯条
- 材料：红薯。
- 做法：红薯切条，用空气炸锅烤制。
- 功效：β-胡萝卜素转化为维生素A，促进头皮油脂健康分泌。
