以下是为您定制的怀孕24周一周七天的午餐食谱：
周一
- 主食：糙米饭（100g）
- 菜品：清蒸鲈鱼（150g，刺少肉嫩）
- 辅菜：蒜蓉西兰花（200g）
- 汤品：紫菜蛋花汤
周二
- 主食：杂粮饭（100g）
- 菜品：番茄炖牛肉（150g）
- 辅菜：清炒芦笋（200g）
- 汤品：豆腐虾皮汤
周三
- 主食：全麦面包（1片）
- 菜品：水煮蛋（1个）
- 辅菜：无糖豆浆（200ml）
- 水果：草莓 5 颗
周四
- 主食：荞麦面（80g）
- 菜品：鸡胸肉炒彩椒（150g）
- 辅菜：凉拌海带丝（100g）
- 汤品：冬瓜排骨汤（去油）
周五
- 主食：红薯（100g）
- 菜品：巴旦木（15 粒，原味）
- 辅菜：蒸红薯（100g）
- 水果：蓝莓（50g，洗干净装小碟）
周六
- 主食：藜麦饭（100g）
- 菜品：清蒸鳕鱼（150g）
- 辅菜：胡萝卜炒猪肝（100g）
- 汤品：上汤娃娃菜
周日
- 主食：小米粥（1 碗）
- 菜品：芹菜炒香干（150g）
- 辅菜：白灼虾（100g）
- 水果：猕猴桃 1 个
请注意，食谱应根据个人口味和营养需求进行适当调整。建议孕妇在饮食中保持多样性，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿的健康发育。如有特殊饮食需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下安排饮食。
