以下是2025年针对怀孕6周7天的食疗食谱推荐，结合营养均衡与孕期特殊需求整理而成：
一、安胎鲤鱼粥
适用症状 ：胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿
材料 ：活鲤鱼1条（约500克）、苎麻根20-30克、糯米50克、葱姜油盐适量
做法 ：鲤鱼去鳞切块煎汤，苎麻根煎煮后与鱼汤混合，加入糯米煮成稀粥，每日早晚食用。
二、黄酒蛋黄羹
适用症状 ：先兆流产、胎虚
材料 ：鸡蛋黄5个、黄酒50克、食盐少许
做法 ：鸡蛋黄与黄酒调匀后蒸炖1小时，可加盐调味，分顿食用。
三、砂仁肘
适用症状 ：脾胃虚弱、食欲不振、体虚
材料 ：猪肘子500克、葱姜、花椒、砂仁粉、料酒、香油
做法 ：肘子用花椒、砂仁粉腌制后蒸煮1小时，冷却后切片食用。
四、五色蔬菜沙拉
推荐食材 ：红萝卜、黑木耳、芹菜、玉米粒、豆腐干
做法 ：蔬菜焯水后混合，可加橄榄油和盐调味，富含膳食纤维和维生素。
五、白菜奶子汤
适用阶段 ：孕早期
材料 ：白菜5克、奶50克、鸡汤200克
做法 ：白菜与奶同煮，加入鸡汤炖煮至熟烂，补气补血。
六、莲子鸡头汤
适用阶段 ：孕中期（缓解胎盘挤压不适）
材料 ：莲子、鸡头、粥
做法 ：与大米同煮，可加入枸杞子增强功效。
七、牛大骨头汤
适用阶段 ：孕晚期（预防抽筋）
材料 ：牛大骨头、姜片、月子米酒水
做法 ：骨头焯水后与米酒同煮1小时，分次食用。
八、小米红枣粥
适用症状 ：早孕反应、气血不足
材料 ：小米、红枣、党参、黄芪、枸杞子
做法 ：五谷杂粮与药材同煮至粥稠，可加红糖调味。
九、姜茶饮
适用症状 ：宫寒、痛经（孕早期可选）
材料 ：生姜切片、红糖、枸杞子
做法 ：煮水后加入红糖和枸杞子，温饮可缓解不适。
注意事项 ：
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选择食材时避免生食或未煮熟的肉类，以防感染；
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孕期饮食需多样化，建议每2周更换食谱以获取全面营养；
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若出现严重腹痛、出血等症状，需立即就医；
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遵循少食多餐原则，避免一次性摄入过多食物。
以上食谱可根据个人体质调整食材搭配，建议咨询中医师或营养师进一步优化。
