以下是2025年拔牙后的分阶段饮食建议及食谱推荐，综合权威信息整理而成：
一、术后2-4小时（急性期）
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饮食原则 ：选择无渣冷流质食物，以减少对创口的刺激，促进止血和消肿。
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推荐食物 ：冰淇淋、冰棍、布丁、凉牛奶、酸奶、果汁（避免含坚果或果酱的品种）。
二、术后4-24小时（半流质期）
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饮食原则 ：过渡到半流质食物，仍以清淡为主，避免咀嚼和过热食物。
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推荐食物 ：软馒头、煮烂的面条（如意大利面）、粥类（如南瓜粥、红枣粥）、鸡蛋羹、豆腐脑、豆浆。
三、术后3-7天（高蛋白期）
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饮食原则 ：逐步增加高蛋白食物，增强免疫力，促进创口愈合，但仍需避免粗硬和刺激性食物。
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推荐食物 ：清蒸鱼、鸡胸肉、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、蔬菜汤（如菠菜汤）、骨头汤。
四、术后7天及以后（正常饮食）
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饮食原则 ：拆线后逐步恢复正常饮食，但仍需保持清淡，避免辛辣和油炸食物。
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推荐食物 ：粥类（如燕麦粥）、面条（可加碎蔬菜）、蒸蛋、炖肉、蔬菜沙拉。
注意事项
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温度控制 ：所有食物需冷却后食用，避免烫伤创口。
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细嚼慢咽 ：即使食物软烂，也需细嚼，减少对创口的机械刺激。
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营养均衡 ：多摄入富含维生素C（如水果）和蛋白质的食物，加速愈合。
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遵循医嘱 ：若医生有特别饮食建议，需严格遵从。
通过分阶段调整饮食，可有效减轻拔牙创口的负担，促进恢复。若出现持续肿胀或异常疼痛，建议及时就医。
