以下是2025年拔牙后一周的饮食食谱建议，综合权威信息整理而成：
一、饮食原则
-
流质/半流质为主 ：术后24小时内禁食，之后选择易消化、温度适宜的食物。
-
清淡饮食 ：避免辛辣、过热、过硬或过冷的食物，以减少创口刺激。
-
营养均衡 ：多摄入蛋白质、维生素和膳食纤维，促进愈合。
二、每日饮食安排
第1天（术后24小时内）
-
流质食物 ：小米粥、豆浆、牛奶（需温凉）。
-
注意事项 ：避免刷牙漱口，保护血凝块。
第2-3天
-
半流质食物 ：燕麦粥、烂面条、蔬菜粥、鸡蛋羹。
-
补充建议 ：可少量进食蒸蛋羹或水煮蛋（去壳）。
第4-5天
-
软食过渡 ：面条（煮至软烂）、馄饨、蒸鱼（去皮）。
-
营养补充 ：搭配绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）和豆腐。
第6天
-
正常饮食 ：可恢复普食，但需选择软烂的肉类（如炖鸡、鱼肉）和细嫩蔬菜。
-
粥的优化 ：提前浸泡大米，增加红枣、小米、红薯提升口感。
第7天
-
逐步恢复 ：根据恢复情况选择软食，避免粗糙颗粒。
-
清淡原则 ：仍以清淡为主，避免重口味。
三、饮食注意事项
-
温度控制 ：食物温度需控制在40℃以下，避免过热刺激创口。
-
避免刺激性食物 ：辛辣（葱姜蒜）、海鲜、酒精、烟草均需禁用。
-
补充水分 ：每日饮水1500-2000ml，以温开水或淡盐水为主。
-
渐进式饮食 ：恢复期可逐步过渡到正常饮食，避免暴饮暴食。
四、特别推荐食谱
-
早餐 ：鸡蛋羹（加香油，去葱花）+小米粥。
-
午餐/晚餐 ：软烂面条（搭配蔬菜泥）或蒸鱼+豆腐。
-
加餐 ：酸奶（无糖）或水果泥（避免酸性水果）。
若出现发热、剧烈疼痛或持续出血，需立即就医。建议遵循医嘱，饮食调整需结合个体恢复情况。
