在 2025 年这个木火相生的乙巳年，饮食调养应遵循滋阴润燥、顾护脾胃、合理搭配原则，以应对可能出现的燥热与耗损。具体来说：
- 滋阴润燥：这一年木弱火强，易产生燥热，因此需注重滋阴润燥。可多食用如百合银耳羹、雪梨瘦肉汤等滋阴的汤品，它们能有效缓解燥热带来的不适。多喝温水，也能让身体时刻保持水润状态。像菠菜、芹菜、青瓜等绿色蔬菜，不仅能滋养肝木，还富含水分和多种维生素，有助于提升身体的润燥能力。
- 顾护脾胃：由于火旺时脾胃易受损，而脾胃又是后天之本，所以顾护脾胃至关重要。可选择南瓜、小米、红薯等黄色食物，这些都是健脾的佳品。一碗山药粥或一杯姜枣茶，能起到暖胃的作用，平衡脾土的湿热。要避免食用生冷油腻食物，以免损伤脾胃，破坏身体平衡。
- 合理搭配：根据个人体质进行食物搭配。例如，木旺者可多吃绿色食物补肝阴，避免过多火性食物；火盛者应清热降火，少吃辛辣油腻食物；土重者需清淡护胃，滋养脾土；水弱者要滋阴润燥，多吃黑色食物；金薄者可食用雪梨、银耳、莲藕等润肺清燥食物。通过这样的个性化饮食搭配，能更好地顺应 2025 年的天时，维持身体健康 。
在 2025 年，遵循上述润燥饮食原则，根据自身情况合理调整饮食，能帮助我们更好地应对天时变化，维持身体的健康平衡状态。
