关于乘礼老师的养生方法和理念，综合搜索结果信息整理如下：

一、核心养生理念

1. 心态调整是养生的根本

   乘礼老师强调，疾病多由心态失衡引发，调整心态比单纯调养身体更为重要。通过减少对物质层面的计较，学会释然，可达到“补正气养心念”的境界。

2. 顺应自然与接纳现实

   他主张接受命运赋予的境遇，如出身背景、生活压力等，通过“全接受”的态度实现内心的平和，从而促进身心健康。

二、具体养生方法

1. 饮食调理

   • 建议通过喝姜水、吃姜丸或姜粉等方式补充热能，驱散寒湿。

2. 物理疗法

   • 结合按摩、热敷与运动（如冲膝盖）协同作用，促进气血流通，增强身体代谢。

3. 养生四部曲

   • 乘礼老师提出“喝姜粉→按摩→热敷→冲”的养生流程，强调步骤间的协同效应。

三、补充说明

• 传统中医思想融合 ：其方法中融入了中医“补虚泻实”原则，通过手法力度的差异调节脏腑功能，但具体操作需结合个体情况调整。

• 科学性与争议性并存 ：部分建议（如食疗、按摩）与常规养生理念相符，但部分观点（如“命中有终须有”）更偏向哲学思考，建议结合专业医疗建议综合判断。

建议关注专业医疗机构或认证养生机构的指导，将传统方法与现代科学结合，以达到更全面的健康效果。