盐城全年气温呈现四季分明、过渡性气候 特征，年均温12℃~21℃，夏季湿热（7月达33℃）、冬季温和（1月最低1℃） ，且受海洋影响显著，春秋温差平缓。以下分点详述其分布特点： 季节温差显著 冬季（12月-2月）日均温3℃~5℃，极端低温可达-8.9℃；夏季（6月-8月）均温28℃~29℃，极端高温38.8℃。春季（3月-5月）均温10℃~22℃
江苏盐城全年最低气温为-17.3℃ （1969年2月6日滨海县记录），但近年冬季日均最低气温普遍在-4℃至7℃ 之间，南北温差显著，湿冷体感明显。 极端低温记录 ：历史最低气温出现在1969年（-17.3℃），近年极端低温为-14.2℃（2016年响水）。小寒节气通常是一年中最冷时段，2025年预测最低达-9℃。 季节分布 ：冬季（12月-2月）日均最低气温约7℃
《人民邮电报》是工业和信息化部直属的中国信息通信产业权威媒体，创刊于1948年，由毛泽东主席亲笔题写报头，现已成为行业第一大报，兼具新闻传播、政策解读与产业服务功能，以“人民邮电为人民”为宗旨，覆盖通信、IT、无线电等全领域，并深度融合新媒体技术打造融媒体矩阵。 权威性与专业性 作为工信部直属机构，《人民邮电报》长期聚焦通信技术、政策动态与行业趋势
《江苏邮电报》是江苏省邮电管理局主办的行业权威报刊，聚焦通信领域改革与技术前沿，以 日刊形式服务企业与用户，核心价值在于 政策宣传、技术交流与行业标杆报道，同时通过《电信版》《邮政版》双版本覆盖全产业链需求。 定位与受众 ：面向邮电企业及通信行业，内容涵盖政策法规解读、企业转型案例、通信技术动态（如5G、物联网等），既是管理层的决策参考
江苏省邮电领域涵盖了多个方面，包括报纸、教育、标准化技术、建设工程、技工学校等。 《江苏邮电报》 ： 由江苏省邮电管理局主办，面向邮电企业及通信行业的读者发行。 全面宣传报道邮电企业在改革、发展和转型中的新人新事，介绍通信前沿技术，交流企业管理经验。 分为《电信版》和《邮政版》两份报纸，旨在宣传国家有关通信的法律法规、方针政策和通信行业的基本业务。 江苏邮电职业技术学院（江邮） ：
江苏邮电院（江苏省邮电规划设计院）是中通服（中国通信服务股份有限公司）旗下的核心设计研究院，2018年正式更名为中通服咨询设计研究院有限公司，标志着其从传统通信设计向跨领域综合技术服务商的战略转型。 历史沿革与隶属关系 江苏邮电院始建于1963年，1990年注册为企业法人，曾用名包括江苏省邮电设计院、江苏省邮电规划设计院有限责任公司等。2018年3月
利用瑜伽伸展姿势舒缓肌肉酸痛，关键在于选择适合的动作并保持正确的姿势和呼吸。比如，下犬式、猫牛式等都是不错的选择。 瑜伽的伸展就像是给紧绷的橡皮筋松绑。当肌肉酸痛时，就好像橡皮筋被过度拉伸失去了弹性。通过特定的瑜伽伸展动作，能帮助肌肉逐渐恢复到正常的长度和弹性。以猫牛式为例，像猫一样拱背时，能收缩紧张的肌肉群；像牛一样塌腰时，则能拉伸放松这些肌肉。就如同给肌肉做了一次深度的按摩，促进血液循环
江苏省梅雨季的时间范围可综合以下信息进行说明： 一、时间范围 入梅时间 江苏淮河以南地区通常在 6月中旬 开始进入梅雨季，具体时间因年份和气象条件有所波动。例如： 2020年入梅时间为6月9日； 2021年入梅时间为6月18日； 2022年入梅时间为6月16日； 2023年入梅时间为6月17日。 出梅时间 梅雨季结束时间集中在 7月上旬 ，通常在7月12-15日之间
江苏梅雨期通常出现在6月中旬至7月中旬 ，其中入梅集中在6月15日前后，出梅多在7月10日左右 ，持续时间约20-30天。但受冷暖气流影响，具体时间每年略有差异，例如苏南地区可能比苏北早入梅或晚出梅，且近年梅雨呈现“间歇性增强、局地暴雨多发” 的新特点。 时间范围与地域差异 江苏梅雨期以长江中下游气候带为主，苏南（如苏州、南京）通常在6月中旬入梅
江苏梅雨天通常出现在6月中旬至7月上旬 ，持续约20天左右，是长江中下游地区特有的气候现象。关键亮点 ：梅雨季以持续阴雨、高湿度为特征，因恰逢梅子成熟得名，民间也称“霉雨”，对农业和日常生活影响显著。 时间范围与成因 江苏梅雨季集中在6-7月，由冷暖空气在长江流域对峙形成稳定雨带。入梅（6月19日左右）和出梅（7月上旬中后期）时间每年略有波动，如2024年入梅正常
要制作出补血补气的鲫鱼汤，需从选材、烹饪技巧和配料搭配三方面入手，具体方法如下： 一、选材要点 鲫鱼选择 选择活鱼，鱼眼清亮、鳃部鲜红、鱼身紧致者为佳。 搭配食材 可添加黑豆、红枣、枸杞、当归、黄芪等药材，增强补气血功效。 二、烹饪技巧 去腥增香 鱼身划刀后用料酒、白醋或姜片腌制10分钟。 煎鱼时用中小火，两面微黄后转小火慢炖，避免频繁搅动。 火候控制 采用小火慢炖，使汤汁乳白浓郁
鸡煲汤补血补气的关键在于搭配具有补益功效的药材或食材，如乌鸡、当归、黄芪、红枣、枸杞等，既能温补气血，又适合不同体质人群调理。 乌鸡为核心 ：乌鸡滋阴养血，是补血佳品，搭配花胶、枸杞等可增强养颜效果，适合女性经后或产后调理。 经典四物汤组合 ：当归、川芎、熟地、白芍与鸡肉同炖，是中医补血基础方，尤其适合血虚引起的面色苍白、月经不调。 补气药材搭配 ：党参
枸杞红枣、豆腐、白萝卜 鲫鱼炖汤的最佳搭配需结合去腥提鲜、营养丰富的原则，以下是综合推荐及搭配技巧： 一、经典搭配食材 枸杞红枣 枸杞滋补肝肾，红枣增加甜味和营养，两者搭配可使汤品更具养生价值，尤其适合秋冬季节饮用。 豆腐 新鲜嫩豆腐切块后加入汤中，既能吸收鱼汤鲜味，又能增加汤的浓稠度，推荐与鲫鱼同炖10-15分钟。 白萝卜 白萝卜切丝或块状，与鲫鱼同炖可去腥增香，同时帮助消化
补血补气效果显著且快速的汤品推荐包括当归生姜羊肉汤、黄芪党参乌鸡汤和五红汤 ，它们结合了传统中医理论和现代营养学，能有效改善气血不足引起的疲劳、面色苍白等问题。 当归生姜羊肉汤 ：当归补血活血，生姜驱寒暖胃，羊肉温补气血，尤其适合阳虚体质或冬季进补。长期饮用可缓解手脚冰凉、月经量少等症状。 黄芪党参乌鸡汤 ：黄芪补气升阳，党参健脾益肺，乌鸡富含铁和蛋白质，适合气虚乏力
虫草花搭配乌鸡、鸽子、排骨、瘦肉等食材煲汤，辅以红枣、枸杞、黄芪等药材，可显著补气补血 。其富含氨基酸、虫草素等活性成分，能增强免疫力、改善气血不足，尤其适合体质虚弱或术后调理人群。以下是具体搭配与功效解析： 虫草花乌鸡汤 ：乌鸡滋阴补肾，虫草花补肺益肾，搭配红枣、枸杞可增强养血安神效果，适合月经不调或产后气血两虚者。 虫草花鸽子汤 ：鸽子益气补血，虫草花调节内分泌
鲫鱼汤最补气血的炖法需结合药材与食材搭配，核心在于选用鲜活鲫鱼保留鱼鳞增强利水功效，搭配黄芪、当归等补气养血药材，采用“鲜鱼不煎”的炖煮方式以保留营养。 关键亮点包括：①鱼鳞含胶原蛋白和钙，利水不伤阴；②黄芪+当归补气生血，适合气血两虚；③豆腐或赤小豆辅助健脾，增强吸收；④文火慢炖40分钟以上，充分释放营养。 选材与处理 ：鲜活鲫鱼（300克左右）不去鳞，仅去内脏
竹丝鸡搭配当归、黄芪、大枣或党参、桂圆等药材炖汤，是补血补气的经典组合 。其中当归补血调经，黄芪补气固表，大枣养血安神，党参健脾益肺，桂圆补心脾，多种搭配能协同增强气血双补效果，尤其适合女性、体虚者和冬季养生。 当归黄芪大枣汤 ：当归活血补血，针对血虚萎黄、月经不调；黄芪补气生津，改善气虚乏力；大枣调和脾胃，缓解倦怠食少。三者与竹丝鸡同炖，适合气血两虚人群，但湿盛便溏者慎用当归。
鲫鱼汤补气血的核心中药推荐黄芪、当归、党参、红枣和枸杞 ，这些药材与鲫鱼搭配能协同增效，黄芪补气固表，当归活血调经，党参健脾益肺，红枣枸杞滋阴补血，尤其适合产后、术后或气血两虚者调理。 黄芪+淮山 ：黄芪被誉为“补气圣药”，搭配健脾的淮山药，可增强脾胃运化功能，适合气虚乏力、免疫力低下者。经典做法是将15克黄芪、20克淮山与鲫鱼同炖，煎鱼后文火慢煮30分钟，汤鲜味甘。
鲫鱼煲汤的最佳搭配是白萝卜、豆腐和木瓜，这三种食材不仅能提升汤的鲜味，还能互补营养，具有健脾利湿、美容养肤等功效。 白萝卜 ：与鲫鱼炖汤可温中下气、健脾利湿，奶白色的汤底搭配清甜萝卜，开胃消食且适合秋冬进补。 豆腐 ：富含植物蛋白和钙，与鲫鱼的动物蛋白结合，营养价值翻倍，还能降低胆固醇，适合三高人群。 木瓜 ：含木瓜酵素和维生素C，增添汤的甜香
黄芪搭配性平或凉润的药材（如枸杞、西洋参、金银花等）可补气不上火，关键在于中和黄芪的温燥之性。 黄芪是补气良药，但单独使用易引发口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状，科学配伍能兼顾补益与平衡，适合气虚兼阴虚或内热体质者。 枸杞+黄芪 ：枸杞性平，滋阴润燥，与黄芪搭配可平衡营养，缓解疲劳、改善睡眠，尤其适合长期用眼、熬夜导致的虚火人群。 西洋参+黄芪 ：西洋参益气养阴，清热生津
