甲减患者的饮食应注重营养均衡，避免影响甲状腺功能的食物，同时关注碘的摄入。以下是一份详细的甲减食谱一览表：
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高蛋白质食物：瘦肉、鸡蛋、去皮禽肉、鱼肉等富含高质量蛋白质，有助于维持肌肉质量和身体修复。
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富含碘的食物：海带、紫菜等海产品含有丰富的碘，对于因缺碘引起的甲减患者尤为重要。但需注意，如果甲减是由桥本氏甲状腺炎等自身免疫性疾病引起，过量摄入碘可能会加重病情。
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新鲜水果和蔬菜：如冬瓜、腿菇、毛豆等，富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力和整体健康。
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全谷物和种子：如大米、荞麦、藜麦等，提供丰富的膳食纤维和B族维生素。
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低脂肪乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，是钙和维生素D的良好来源，有助于骨骼健康。
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避免的食物：
- 十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜、甘蓝等）可能抑制甲状腺功能，应适量食用或烹饪后食用以降低其影响。
- 高纤维食物可能干扰左旋甲状腺素的吸收，建议与药物服用时间错开。
- 大豆及其制品中的异黄酮可能干扰甲状腺激素的吸收，应谨慎食用。
- 含麸质的食物（如面包、面食等）对于伴有麸质过敏的甲减患者应避免。
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其他注意事项：
- 保持饮食清淡，避免过多摄入精制糖和高糖食品，以免体重增加和血糖控制不佳。
- 限制脂肪和胆固醇的摄入，选择健康的油脂来源。
- 注意补铁，可以多吃瘦肉、动物血等富含铁的食物，并补充叶酸、维生素B12、维生素C以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
请注意，以上食谱仅供参考，具体饮食计划应根据个人病情、身体状况和医生建议进行调整。在制定饮食计划时，建议咨询专业医生或营养师的意见。
