秋季莲藕汤的做法
莲藕汤是秋季进补的佳品，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有滋阴润燥、养血益气的功效。以下是制作秋季莲藕汤的详细步骤：
材料准备
- 莲藕：500克，选择新鲜、藕节短、藕身粗的莲藕为宜。
- 排骨：300克，最好选择肋排，肉质鲜嫩且易炖煮。
- 姜片：适量，用于去腥提味。
- 料酒：适量，用于腌制排骨，去腥增香。
- 盐：适量，根据个人口味调整。
制作步骤
- 处理食材：将莲藕削皮，切成块状；排骨洗净，用料酒腌制15分钟。
- 焯水：将排骨放入沸水中焯水，去除血沫和杂质，然后捞出备用。
- 炖煮：在锅中加入适量的清水，放入姜片和焯水后的排骨，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
- 加入莲藕：将切好的莲藕块加入锅中，继续小火炖煮30分钟，直到莲藕变得软烂。
- 调味：根据个人口味加入适量的盐，搅拌均匀后即可关火。
小贴士
- 选择莲藕：秋季是莲藕的丰收季节，选择新鲜、藕节短、藕身粗的莲藕，口感更好，营养更丰富。
- 炖煮时间：莲藕需要足够的时间炖煮才能变得软烂入味，所以不要心急，慢慢炖煮才能炖出美味的莲藕汤。
- 调味：莲藕汤的调味不宜过重，以免掩盖莲藕的清甜口感。根据个人口味加入适量的盐即可。
一碗热气腾腾的秋季莲藕汤，不仅能温暖你的胃，还能滋养你的身体。快来试试吧！
