五红汤的配方通常包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖，通过搭配食用可辅助补气血、改善贫血。其关键亮点在于食材简单易得、性质温和，且兼具补血、健脾、促进造血功能等综合作用。
1. 红枣
红枣富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成，改善气血不足导致的乏力、面色苍白等问题。每日食用3-5颗为宜，避免过量引起上火。
2. 红豆
红豆含蛋白质、B族维生素及钾元素，可健脾利湿，帮助增强脾胃运化功能，提升气血生成效率。煮汤时建议提前浸泡，便于营养释放。
3. 红皮花生
红皮花生外衣含有丰富铁质和维生素K，能刺激骨髓造血，改善血小板减少或贫血症状。食用时建议保留花生衣，以增强补血效果。
4. 枸杞
枸杞中的枸杞多糖和β-胡萝卜素可滋补肝肾，调节免疫力，缓解气血亏虚引起的头晕、腰膝酸软等问题。体质燥热者需控制用量。
5. 红糖
红糖含矿物质和氨基酸，可温补气血、促进血液循环。但糖尿病患者或血糖偏高人群应减少或替换红糖，避免血糖波动。
日常可将五红汤作为食疗方，每周饮用2-3次，长期坚持效果更佳。需注意，体质湿热、易上火者应适量饮用，或咨询中医调整配方比例。
张家口清水河上的桥梁数量存在不同说法，综合权威资料整理如下： 桥梁总数争议 部分资料显示截至2016年共有21座桥梁，另有资料提到19座桥梁。差异可能源于统计时间、分类标准或新建/拆除工程的统计差异。 主要历史桥梁 通桥（普渡桥/清河桥） ：明万历年间（1600年）修建的七孔石拱桥，是张家口历史最悠久的桥梁，曾用名普渡桥，后因洪水损毁重建为铁桥。 解放桥 ：1932年建成的民国时期桥梁
张家口境内最长的河流是 桑干河，全长506公里，其中在张家口境内流程为241公里。桑干河不仅是张家口最长的河流，也是永定河的上游，对当地生态环境和经济发展具有重要意义。 1. 河流概况与地理位置 桑干河发源于山西省宁武县管涔山，流经山西省北部和河北省西北部，最终汇入永定河。其在张家口境内的流域面积广阔，涵盖了多个县区，包括阳原县、蔚县和涿鹿县等。桑干河的存在为这些地区提供了重要的水源支持
张家口修建清水河主要是为了改善城市环境、提升防洪能力、促进生态修复及推动城市发展 。具体分析如下： 改善城市环境 ：过去，清水河受到严重污染，工业废水、生活污水随意排放，导致水质恶化，影响周边居民生活质量和城市形象。通过修建清水河，对河道进行清淤、截污纳管、污水处理等措施，可以有效改善水质，消除黑臭水体，让河水变清，两岸绿化美化，为市民提供更加宜居的生活环境。 提升防洪能力
张家口清水河畔是融合自然生态、城市休闲与文化体验的“母亲河”景观带， 以国家级水利风景区 为生态基底，20余座特色桥梁 串联两岸，形成“水清、岸绿、景美” 的滨水长廊。无论是灯光秀夜景 、慢行绿道骑行 ，还是冬季冰上运动 ，这里都能满足多元化的休闲需求，同时作为京张体育文化旅游带的重要节点，兼具生态价值与城市活力。 清水河纵贯张家口主城区
医院不卖补肺丸，主要与其药品分类、医院用药规范及中成药管理政策相关。 补肺丸属于中成药，通常作为非处方药（OTC）在药店流通，而医院药品目录需通过严格审批，且用药以循证医学为依据，导致其未纳入医院常规供应范围。关键点包括：药品分类差异、医院目录限制、中成药管理趋严、循证医学门槛。 药品分类与流通渠道限制 补肺丸作为中成药，多被归类为OTC，可直接在药店购买。医院用药以处方药为主
男人气血双补中药配方 能有效提升男性朋友的体力与精力，通过精选中药材如人参、黄芪等达到补气养血的效果 。这些药材不仅能帮助改善因工作压力大、生活节奏快导致的疲劳乏力症状，还能增强免疫力，改善睡眠质量。 人参黄芪汤 ：此方剂结合了人参和黄芪的优势，其中人参具有大补元气的作用，而黄芪则擅长补气升阳。两者搭配使用能够显著提升男性的气血水平，尤其适合体虚乏力者。 当归枸杞茶 ：当归作为传统补血药材
气血固本汤以黄芪为主药 ，其核心作用在于补气升阳、固表止汗，同时协同其他药材发挥益气养血、健脾固肾的综合功效。黄芪作为中医补气要药，能显著改善气虚乏力、免疫力低下等问题，是方剂中调和气血的关键成分。 黄芪的核心地位 ：在气血固本汤的组方中，黄芪通过补气作用推动气血生成，增强机体能量代谢，尤其适合气血两虚导致的头晕、倦怠等症状。现代研究也证实其富含黄酮类化合物，可提升抗氧化能力。
气血双补又不上火的中成药 既能改善气血不足引起的面色萎黄、乏力头晕等症状，又避免了传统补益药易上火的弊端。常见药物包括八珍丸、十全大补丸、归脾丸等 ，它们通过温和配伍实现补而不燥，适合长期调理。 八珍丸以党参、白术、当归等八味药材为基础，气血双补 且性味平和，尤其适合气血两虚伴食欲不振、四肢乏力者。十全大补丸在八珍丸基础上加入黄芪和肉桂，增强温补效果
补气血最好的中药当属当归 ，它具有补血活血、调经止痛、润肠通便等多种功效，是中医调理气血不足的经典药材。当归不仅能促进血液生成和循环，还能改善面色苍白、头晕乏力等症状，被誉为“补血圣药”。 当归的主要功效 补血活血 ：当归能够促进血液循环，增强造血功能，尤其适合血虚引起的面色萎黄、头晕眼花等症状。 调经止痛 ：当归常用于调理月经不调、经闭痛经等问题，对女性健康尤为有益。 润肠通便
倪海厦老师经典配方补气血：四物汤与十全大补汤 倪海厦老师是著名的中医学者，他的经典配方在补气血方面备受推崇。其中，四物汤和十全大补汤是最具代表性的两种方剂。 四物汤 四物汤 ，被誉为“妇科第一方”，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药物组成。它的主要功效是补血调血，对女性月经不调、痛经、闭经等问题有显著疗效。 当归 ：补血活血，调经止痛，是四物汤中的核心药物。 川芎 ：行气活血，祛风止痛
倪海厦认为，补气血最快最有效的方法包括食疗与药膳、中药调理以及综合调养 。以下是具体的介绍： 食疗与药膳 当归生姜羊肉汤 ：这是《金匮要略》中的经典方剂，具有温补气血的功效。其中，当归被称为补血圣品，能补血调经、活血化瘀；生姜温中散寒，可增强当归的温补作用；羊肉富含蛋白质和铁元素，是良好的补血食材。此汤特别适合体质虚寒、气血不足的人群，尤其适合在冬季进补，但阴虚火旺者需适量饮用。 四物汤
倪海厦治疗血压高主张以经方调理体质为核心，通过疏肝、活血、祛痰等方法恢复气血平衡 ，常用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤、血府逐瘀汤 等经典方剂，针对不同证型个性化施治，强调标本兼顾。 疏肝理气，调和气血 肝阳上亢是高血压的常见证型，表现为头晕、易怒、面红。倪海厦常选用天麻钩藤饮 ，方中天麻平肝潜阳，钩藤清热熄风，配合黄芩、栀子清肝火，杜仲、牛膝补肝肾，通过调和肝阳与肾阴，降低血压波动。
