环境污染和季节变化易引发呼吸道问题，罗汉果、百合、胖大海、枇杷叶等天然草本配制的药茶，能通过润燥、抗炎、排毒等作用保护肺部健康。这类药茶以温和滋养为特点，适合长期调理。
罗汉果百合茶以罗汉果搭配百合、金银花，富含抗氧化物质，可缓解干咳、咽喉肿痛，尤其适合吸烟或长期处于雾霾环境的人群。每日取1/4罗汉果与10克百合沸水冲泡，连续饮用2周可改善肺部干燥。
菊花胖大海茶以菊花、胖大海、麦冬为核心，能清除肺热、消炎抑菌，对用嗓过度或感冒后声音嘶哑效果显著。胖大海需破壳后与菊花同泡，每日不超过3颗，避免肠道不适。
桔梗甘草茶侧重化痰排毒，桔梗中的皂苷成分促进呼吸道黏液排出，甘草调和药性，适合痰多黏稠或慢性咽炎患者。取5克桔梗与3克甘草煎煮10分钟，可加入蜂蜜调味。
枇杷叶蜂蜜茶利用枇杷叶的止咳平喘功能，蜂蜜增强润肺效果，适合干咳无痰或换季过敏人群。新鲜枇杷叶需刷净绒毛，煮20分钟后再调入蜂蜜，避免高温破坏活性成分。
金银花薄荷茶通过金银花的广谱抗菌性与薄荷的清凉特性，缓解肺热引起的口臭、咽喉充血。沸水冲泡后加盖焖5分钟，释放挥发油成分，体质虚寒者可加入两片生姜平衡。
清肺养肺药茶需根据体质和症状选择，搭配饮食清淡及空气净化措施效果更佳。若长期咳嗽或痰中带血，应及时就医排查器质性病变，避免延误治疗。
