养胃润肺的汤品可通过‌温和食材搭配‌和‌慢火炖煮‌实现双重调理效果，推荐‌银耳百合雪梨汤、山药排骨汤、白萝卜猪肺汤‌等经典食谱，既缓解胃部不适，又能改善肺部干燥问题。

‌1. 银耳百合雪梨汤‌
银耳含天然胶质，润肺生津；百合清心润燥，雪梨止咳化痰。取干银耳泡发后撕小朵，与百合、雪梨块、冰糖同煮30分钟，适合秋冬季节肺热咳嗽或胃阴不足人群饮用。

‌2. 山药排骨汤‌
山药健脾养胃，排骨补充蛋白质。将排骨焯水后与山药、枸杞、姜片炖煮1小时，出锅前加盐调味。此汤性质平和，脾胃虚弱或肺气虚者每周食用2-3次可增强消化功能。

‌3. 白萝卜猪肺汤‌
白萝卜消食化痰，猪肺以形补形。猪肺需反复清洗去腥，切块焯水后与白萝卜、杏仁、陈皮炖煮1.5小时，适合长期吸烟或慢性支气管炎患者清肺热、助排毒。

‌4. 南瓜红枣小米粥‌
南瓜护胃黏膜，小米易消化，红枣补气血。南瓜切块与小米、红枣同煮至软烂，胃酸过多或术后恢复期人群可作为主食替代，兼具润肺功效。

‌5. 四神汤（茯苓+莲子+芡实+山药）‌
传统健脾养胃方剂改良版，将四种药材与猪肚或瘦肉同炖2小时，调节胃肠菌群平衡的通过茯苓利水作用辅助肺部代谢，亚健康人群四季适用。

日常养护可选择2-3款汤品交替食用，避免连续食用性质寒凉的配方。急性胃痛或严重呼吸道疾病患者需先咨询医师，食疗仅作为辅助调理手段。