​​秋季清肺润肺的食谱推荐：​​ 秋季干燥易伤肺，​​多吃白色食物​​如梨、银耳、百合等能滋阴润肺，​​搭配食疗汤羹​​如莲子百合煲、杏仁猪肺汤等可缓解干咳、咽干等燥症。​​关键亮点​​包括：润燥食材易获取、食谱简单易操作、兼顾口感与功效。

1. ​​经典润肺汤羹​​

   • ​​莲子百合煲瘦肉​​：莲子、百合各30克与瘦肉同煲，清燥止咳，适合慢性气管炎患者。
   • ​​南杏猪肺汤​​：南杏仁20克与猪肺炖煮，补肺气、缓解燥咳，注意猪肺需反复清洗去泡沫。

2. ​​甜品与粥品​​

   • ​​冰糖银耳蒸南瓜​​：银耳与南瓜蒸制后淋冰糖水，润肺同时补充维生素。
   • ​​梨粥​​：梨块与大米熬煮，生津止渴，适合便秘与干咳者。

3. ​​家常润燥菜​​

   • ​​莲藕木耳排骨汤​​：莲藕、木耳与排骨同炖，滋肺润燥兼补气血。
   • ​​白萝卜蜂蜜饮​​：白萝卜片加蜂蜜煮沸，缓解肺热咳嗽。

4. ​​便捷饮品​​

   • ​​蜂蜜柚子茶​​：蜂蜜与柚子制成茶饮，清热润肺，适合日常饮用。
   • ​​罗汉果泡水​​：吸烟或咳嗽者可用罗汉果泡水，减轻咽喉不适。

​​总结​​：秋季养肺需注重饮食调理，选择当季白色食材，结合汤、粥、茶等多形式，长期坚持可增强肺部抵抗力，预防冬病。