菠萝、枇杷、草莓、柠檬
三月下旬是春季中后期，此时段应季水果种类丰富，兼具时令特色与营养价值。以下为综合整理的主要水果推荐及产地信息：
一、热带及亚热带水果
- 菠萝
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海南贵妃芒、青梅等品种陆续成熟，果肉清甜多汁，含菠萝朊酶助消化。
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其他产区菠萝多在3月上市，以鲜食为主，也可制罐头或加工制品。
- 枇杷
- 南方早熟枇杷（金黄圆润）与晚熟品种（青黄相间）同步成熟，江浙、福建等地为主产。
- 草莓
- 春季甜度高，富含维生素C和抗氧化物质，适合鲜食或制作草莓酱。
- 柠檬
- 香水柠檬（云南、四川特产）酸甜开胃，多用于泡水或制作柠檬制品。
二、柑橘类水果
- 橙子
- 晚冬至早春为最佳上市期，果皮薄多汁，富含维生素C。
- 柠檬
- 与橙子同期成熟，需注意表皮是否光滑无斑点。
- 蜜柑/椪柑
- 香气浓郁，含天然酶类助消化，云南、四川等地盛产。
三、核果与浆果类
- 车厘子
- 含铁量高，春季新鲜车厘子可补充铁元素。
- 樱桃
- 酸甜多汁，富含花青素，有美容养颜功效。
- 杨桃
- 水果清甜，含维生素A和膳食纤维，春季口感最佳。
四、其他特色水果
- 青梅
- 亚热带特产，3-4月成熟，果肉软糯，可制梅干或青梅酒。
- 桑葚
- 富含花青素和抗氧化物质，被称为“民间圣果”，春夏季常见。
- 龙眼
- 果肉清甜，含铁和维生素B族，但需注意食用量。
五、地域性水果
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海南 ：除了菠萝，还有莲雾、木瓜、芒果等热带水果。
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江浙福建 ：早熟枇杷与金煌芒同步成熟。
选购建议 ：
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草莓、柠檬等易受污染，建议选表面光滑、果梗弯曲的成熟果实；
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柑橘类水果表皮略带果粉且香气浓郁者为佳；
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菠萝表皮微绿且散发浓郁甜香时较新鲜。
