三月份是品尝春季鲜果的黄金时节,推荐选择富含维生素C且口感清爽的时令水果,如柑橘类(脐橙、血橙、耙耙柑)、枇杷、草莓、桑葚和菠萝,既能满足味蕾又能增强免疫力。
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柑橘家族:三月柑橘类水果正值巅峰,赣南脐橙果肉脆嫩多汁,血橙富含花青素抗氧化,四川耙耙柑风味浓郁甜度高,是补充维生素C的优质选择。
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枇杷与草莓:早春枇杷(如福建白枇杷)清甜细腻,草莓则酸甜可口,两者均含丰富膳食纤维和抗氧化成分,适合美容养颜。
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热带风味:菠萝和莲雾带来春日清爽,菠萝酸甜开胃,海南黑金刚莲雾水分充足低热量,解渴无负担。
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小众佳果:桑葚被誉为“民间圣果”,铁含量高;蓝莓(如云南L25品种)甜脆可口,护眼抗氧化,适合搭配酸奶食用。
把握三月鲜果季,优先选择本地应季品种,新鲜营养更足,为身体注入春日活力!