低脂食品不一定有助于减肥。
虽然低脂食品减少了脂肪的摄入,但减肥并非仅仅取决于脂肪的摄入量。就好比一辆汽车要跑起来,不只是看油加了多少,还得看其他部件的配合。如果低脂食品中添加了大量的糖或者碳水化合物,同样会产生较多的热量,导致体重增加。而且,只吃低脂食品可能无法满足身体的营养需求,影响新陈代谢,反而不利于减肥。
相关 QA: - 问:那减肥应该吃什么? 答:减肥期间应该均衡饮食,包括适量的蛋白质、优质脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质等。比如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全谷物等。 - 问:减肥能吃零食吗? 答:可以,但要选择低热量、低糖、低盐的零食,像坚果、水果干等,且要控制量。 - 问:减肥期间喝什么好? 答:白开水是最好的选择,也可以适量喝一些茶或者无糖的咖啡。
