​​云南夏季最高温度通常在30℃左右，但不同地区差异显著：高原城市如香格里拉仅24.3℃，而低海拔地区如腾冲可达30.7℃。​​ 得益于独特的高原地理和立体气候，云南夏季整体凉爽宜人，95个县区73.6%的区域平均气温保持在19-24℃，成为全国避暑胜地。

云南夏季温度呈现三大特点：

1. ​​区域性差异明显​​：滇西北（如丽江、香格里拉）平均气温18-20℃，最高不超过30℃；滇中（如昆明）平均20.5℃，最高30.2℃；滇南（如西双版纳）因低海拔和热带气候，气温可达30℃以上，但湿度较高。
2. ​​昼夜温差大​​：白天最高温多出现在午后，夜间迅速回落，如昆明昼夜温差可达10℃，需备薄外套。
3. ​​降雨调节作用​​：夏季丰沛的降水能快速降温，雨后体感温度可降低5-8℃，形成“一雨成秋”的独特体验。

旅行建议方面：

• ​​避暑优选高海拔地区​​：香格里拉、丽江等地夏季最高温稳定在25℃以下，适合怕热人群。
• ​​防晒与防雨并重​​：高原紫外线强烈，需SPF50+防晒；雨季出行随身携带雨具。
• ​​错峰出行​​：7月为最热月，部分低海拔地区可能出现短暂高温，建议选择6月或8月出游。

总结来看，云南夏季既无酷暑又富生态多样性，是兼顾舒适性与探索乐趣的避暑天堂。合理规划行程，即可享受“19℃的夏天”与野生菌季等限定体验。