根据综合分析，南京和武汉夏季的热度对比可总结如下：

一、气温对比

1. 最高气温

   • 武汉：7月平均高温约29.3℃，极端高温可达40℃以上，夏季持续时间长（5-8月高温日数达60-70天）。

   • 南京：7月平均高温约28.6℃，极端高温约39.7℃，高温日数较少（50-60天）。

2. 整体趋势

   • 近年武汉的热度趋势略高于南京，部分年份武汉最高气温略高于南京，但两者温差不大，夏季均属于典型的亚热带高温气候。

二、湿度与体感差异

1. 湿度影响

   • 武汉夏季湿度全国最高（7-8月相对湿度79%），加上无风天气，形成“桑拿房”般的闷热感。

   • 南京湿度略低于武汉，但同样较高，夏季多雨，空气流通性稍好。

2. 体感对比

   • 重庆因地形和湿度更高，常被描述为“比武汉更热”，而南京的闷热感稍弱于重庆但强于武汉。

三、其他气候特征

• 武汉 ：热岛效应显著，昼夜温差大，夜间风力较大。

• 南京 ：春秋短、冬夏长，夏季炎热但干燥凉爽，植被覆盖较好，缓解了部分闷热。

四、总结建议

若以最高气温为判断标准，武汉略胜一筹；若考虑体感舒适度，南京稍好。两者均属于高温潮湿的亚热带城市，建议做好防暑措施，优先选择早晚凉爽时段外出。