2025年将举办的是第十五届全国运动会（简称“全运会”），这是粤港澳三地首次联合承办的国内最高水平综合性体育盛会，赛事定于11月9日至21日举行，开闭幕式分别由广州和深圳主办。
届次与历史沿革
全运会自1959年首届至今已举办十四届，每四年一届。2025年恰逢第十五届，延续了为奥运战略选拔人才的宗旨，项目设置除武术外基本与奥运会一致。
承办地与特殊意义
本届由广东、香港、澳门共同承办，是港澳首次参与主办，体现“一国两制”优势。赛事分布在三地多个城市，如香港承办男子篮球U22组、澳门承办乒乓球等项目。
赛程与规模
竞技体育设34个大项401小项，群众赛事设23大项166小项。马拉松等项目计划设计串联三地的路线，凸显区域融合。约90%场馆为现有设施，贯彻节俭办赛理念。
关联赛事安排
与全运会衔接的残特奥会将于12月举行，形成“双赛联动”。CBA联赛等职业赛事也因全运会调整赛程，体现其国内体坛核心地位。
全运会不仅是运动员的竞技舞台，更是展示国家发展成果的窗口。2025年这场跨越粤港澳的体育盛宴，值得全民关注与期待。
30岁女性必吃的保健品包括葡萄籽胶囊、胶原蛋白粉、大豆异黄酮、维生素C及复合维生素，这些成分能抗氧化、补充雌激素、提升免疫力，同时需结合健康饮食和生活习惯。 葡萄籽胶囊与胶原蛋白粉 葡萄籽富含原花青素，抗氧化效果显著，延缓皮肤衰老；胶原蛋白则直接补充皮肤流失的弹性，减少细纹。两者搭配可增强肌肤紧致度和光泽。 大豆异黄酮与植物雌激素 豆类中的大豆异黄酮能调节雌激素水平，缓解因年龄增长导致的激素波动
40—50岁是女性在身心健康、社会角色、自我认知等多个维度进入成熟与平衡的黄金阶段 。这一时期的女性通常具备更强的情绪管理能力、更稳定的经济基础，同时拥有丰富的社会经验与家庭支持，能够更好地实现个人价值与生活质量的同步提升。 健康状态进入科学管理期 。40—50岁女性的身体机能虽开始经历荷尔蒙变化，但通过定期体检、均衡饮食和规律运动（如瑜伽、游泳），能有效延缓衰老进程
根据连云港市教育部门发布的“真阅读工程”小学必读书目及相关资料，结合不同版本教材和阅读推荐，连云港市一年级必读书目可分为以下两类： 一、必读书目（分学期） 第一学期 《猜猜我有多爱你》（绘本） 《爷爷一定有办法》 《中华优秀传统文化教育读本（一年级）》 《江南》（汉乐府） 《古朗月行》（李白） 《鹿柴》（王维） 第二学期 《安徒生童话》 《中华童谣》 《小布头奇遇记》
春季中医养生调理方案主要包括以下几点： 饮食调理 ： 多食辛甘发散之品 ：春季宜多食辛甘发散之品，如生姜、韭菜、葱、蒜、香菜、花生、枸杞子、豆豉、胡萝卜、白菜、芹菜、大枣等，以发散体内的寒邪。 少食酸收之味 ：酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此应少食酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬、石榴等。 起居调理 ： 夜卧早起 ：春季应顺应自然界阳气生发的特点，适当晚睡早起，以舒展形体
春季中医养生需顺应阳气生发、调肝健脾，核心在于起居规律、饮食调养、适度运动和情志平衡 。中医认为春季是万物复苏的季节，人体应顺应自然规律，通过调整生活方式来预防疾病、增强体质。 起居养生 ：春季宜早睡早起，建议晚上10点至11点入睡，早上6点至7点起床，以养肝血、提升精力。注意“春捂”，重点保暖颈部、腹部和脚部，避免受寒。适当晒太阳可促进阳气升发，改善情绪。 饮食调养
3月份是春季的开始，气温逐渐回暖，雨量明显增加，万物复苏，是种植蔬菜的好时节。以下是一些适合在3月份种植的蔬菜： 叶菜类 菠菜 ：耐寒性强，生长周期短，播种后约20天即可收获。 生菜 ：喜阴凉环境，生长迅速，播种后30-40天可收获。 油麦菜 ：适应能力强，喜欢湿润环境，播种后保持土壤湿润。 茼蒿 ：半耐寒性蔬菜，适合在15℃以上生长，播种后40-50天可收获。 香菜 ：耐寒性强，生长周期短
江浙地区3月份适合种植的蔬菜种类丰富，包括菠菜、生菜、油菜、小白菜、韭菜、香椿、蕨菜、苋菜、豇豆、四季豆、毛豆、胡萝卜、茼蒿、黄瓜、辣椒等。 1. 叶菜类 菠菜 ：富含铁质和维生素K，适合3月中旬至下旬播种，需保持土壤湿润。 生菜 ：低热量高纤维，适宜3月上旬至中旬种植，喜水但怕涝。 油菜 ：富含维生素，3月至5月均可种植，适应性强。 2. 根茎类 胡萝卜 ：富含维生素A，适合3月播种
根据2025年官方发布的节假日安排及劳动法规定，2025年每月工作日天数统计如下： 一、每月工作日天数（法定工作日） 1月 总天数：31天 工作日：19天 计薪日：23天（含4天法定假日） 休息日：12天 2月 总天数：28天 工作日：19天 计薪日：19天（无法定假日） 休息日：9天 3月 总天数：31天 工作日：21天 计薪日：21天 休息日：10天 4月 总天数：30天 工作日：22天
“涟水郑梁梅”是指江苏省涟水县由爱国华侨郑兆财先生为纪念夫人梁梅女士捐资兴建的教育品牌，涵盖幼儿园至高中全学段的系列学校，现为当地规模最大、影响力最广的优质教育集群 。其命名融合了捐资者夫妇的姓氏，既是伉俪情深的见证，更是爱国爱乡精神的象征。 郑兆财先生早年旅居香港，事业有成后心系桑梓，1997年起累计捐资超1.2亿元兴建郑梁梅学校。学校以“自强、厚德、善学、笃行”为校风
涟水郑梁梅学区的学区房包括以下几处： 文博苑 ，位于江苏省淮安市涟水县北京路天天幼儿园东50米。 清华名都 ，位于江苏省淮安市涟水县。 泽惠园 ，位于江苏省淮安市涟水县北京路与深圳路交叉路口往南约100米东鼎商城东南侧约150米。 人才小区 ，位于涟水县，具体地址未详细列出，但提到是郑梁梅学区房。 金地国际 ，位于涟水，具体地址未详细列出，但提到是郑梁梅双学区房。 军民中心村
