春季中医养生调理方案主要包括以下几点：
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饮食调理：
- 多食辛甘发散之品：春季宜多食辛甘发散之品，如生姜、韭菜、葱、蒜、香菜、花生、枸杞子、豆豉、胡萝卜、白菜、芹菜、大枣等，以发散体内的寒邪。
- 少食酸收之味：酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此应少食酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬、石榴等。
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起居调理：
- 夜卧早起：春季应顺应自然界阳气生发的特点，适当晚睡早起，以舒展形体，畅通气血。
- 注意保暖：春季气温变化较大，应根据天气变化增减衣物，避免受凉感冒。
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运动调理：
- 适度运动：春季是运动锻炼的好时机，应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质，促进新陈代谢。
- 避免过度运动：运动应适度，避免过度疲劳和出汗过多，以免耗伤阳气。
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情志调理：
- 保持心情舒畅：春季肝气旺盛，情绪易波动，应保持心情舒畅，避免抑郁、愤怒等不良情绪。
- 学会调节情绪：可以通过听音乐、阅读、旅游等方式调节情绪，保持心理平衡。
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药物调理：
- 中药调理：可以根据个人体质和健康状况，在医生指导下使用中药进行调理，如补气养血、疏肝理气、清热解毒等。
- 避免滥用药物：药物调理应在医生指导下进行，避免滥用药物和盲目进补。
总结：春季中医养生调理方案主要包括饮食、起居、运动、情志和药物等方面的调理。通过合理的调理，可以促进人体的健康，增强免疫力，预防疾病。
