5月和6月作为初夏过渡阶段，气候逐渐炎热，适合饮用具有清热解暑、提神醒脑、抗氧化等功效的茶饮。以下是综合推荐及分类说明：

一、绿茶类

1. 龙井茶

   以“色翠、香郁、味甘、形美”著称，具有清火降热、疏肝明目的功效，适合春夏季饮用。

2. 碧螺春

   茶香浓郁，口感醇厚，可消除春困，是绿茶中的经典品种。

3. 薄荷绿茶

   薄荷与绿茶混合，兼具提神醒脑和清热解毒作用，适合暑热较重的月份。

4. 决明子茶

   清肝明目，辅助调节视力，适合长时间用眼的人群。

二、花茶类

1. 茉莉花茶

   清新花香，可舒缓情绪，搭配冰水饮用更显清凉。

2. 金银花茶

   疏风散热，利尿消肿，具有抗菌消炎作用，适合预防夏季疾病。

3. 菊花茶

   平肝明目，可搭配决明子增强降脂效果，适合肝火旺盛者。

4. 玫瑰花茶

   活血化瘀，美容养颜，适合女性日常饮用。

三、普洱茶类

1. 生普洱茶

   陈香浓郁，助消化、降脂减肥，适合追求自然口感的人群。

2. 熟普洱茶

   活性成分较少，润肠通便，适合肠胃敏感者。

四、其他推荐

• 冻顶乌龙茶 ：半发酵茶，兼具提神和消脂功效，适合夏季饮用。

• 金骏眉红茶 ：养胃护眼，适合需要抗氧化和提神的人群。

• 柠檬茶/蜂蜜柚子茶 ：果香清新，可缓解暑渴，搭配维生素C更佳。

五、饮用建议

1. 温度控制 ：绿茶、花茶用80-90℃冲泡，避免破坏营养成分。

2. 搭配食材 ：可加入冰糖、柠檬片或蜂蜜提升口感。

3. 特殊人群 ：孕妇、体质虚弱者建议选择淡茶，避免寒凉刺激。

通过合理搭配不同茶饮，既能满足口感需求，又能达到养生保健目的。