​​春季是呼吸道传染病高发期，​​主要因气温多变、人群聚集导致病毒传播加速。​​防治核心在于科学防护、增强免疫和及时干预​​，重点关注流感、新冠、麻疹等高发疾病，通过​​勤洗手、戴口罩、接种疫苗​​等有效措施可降低80%以上感染风险。

1. ​​科学防护阻断传播链​​

   • ​​个人卫生​​：用流动水洗手至少20秒，咳嗽时用手肘遮挡，避免触摸眼口鼻。
   • ​​环境管理​​：每日通风2-3次，每次30分钟，门把手等高频接触表面。
   • ​​减少聚集​​：流感高发期避免前往密闭场所，必要时佩戴医用外科口罩。

2. ​​提升免疫力抵御病原体​​

   • ​​均衡饮食​​：多摄入维生素C（如柑橘类）和蛋白质（如鸡蛋、鱼类），避免辛辣刺激食物。
   • ​​规律作息​​：保证7-8小时睡眠，每周150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽）。
   • ​​中医药辅助​​：体质弱者可用黄芪、防风等代茶饮，或练习八段锦调节气血。

3. ​​疫苗与及时就医双保险​​

   • ​​接种疫苗​​：流感疫苗需每年接种，儿童和老年人建议补充肺炎球菌疫苗。
   • ​​识别重症信号​​：持续高热3天不退、呼吸困难或精神萎靡需立即就医，避免滥用抗生素。

春季防护需长期坚持，尤其学校、养老院等集体单位应落实晨检和消毒制度。​​预防胜于治疗​​，结合现代医学与传统养生，能有效守护呼吸健康。