以下是一年四季应季水果的对照表，综合多个权威来源整理而成：
一、春季水果（3-5月）
-
草莓
-
特点：红彤彤、富含维生素C和膳食纤维，口感酸甜。
-
推荐产地：四川双流、云南蒙自、海南三亚。
-
-
樱桃
-
特点：鲜红多汁，含铁元素，口感脆甜。
-
推荐产地：山东烟台、辽宁大连、海南陵水。3. 枇杷
-
特点：金黄绒毛，甜润多汁，夏季消暑佳果。
-
推荐产地：福建云霄、云南蒙自。4. 桑葚
-
特点：紫黑熟透，汁多味甜，富含抗氧化物质。
-
推荐产地：广西南宁、广东清远。5. 甘蔗
-
特点：清甜多汁，可制糖或鲜食，冬季必备。
-
全年适用。
-
二、夏季水果（6-8月）
-
西瓜
-
特点：沙甜多汁，含电解质，消暑解渴。
-
推荐产地：宁夏中卫、新疆昌吉、海南三亚。2. 葡萄
-
特点：品种丰富（如巨峰、无核白），酸甜解馋。
-
推荐产地：新疆吐鲁番、河北怀来、海南陵水。
-
-
荔枝
-
特点：绿红交织，纯甜无酸，需控温保存。
-
推荐产地：海南陵水、广东茂名、福建莆田。4. 火龙果
-
特点：红色果肉，富含膳食纤维，口感清甜。
-
推荐产地：云南蒙自、海南三亚、四川攀枝花。
-
-
桃子
-
特点：多汁鲜嫩，含维生素A，夏季水果代表。
-
推荐产地：宁夏中卫、新疆昌吉、山东烟台。### 三、秋季水果（9-11月）
-
-
苹果
-
特点：脆甜多汁，富含果酸和维生素，秋季应季。
-
推荐产地：山东烟台、甘肃静宁、四川攀枝花。2. 梨
-
特点：清甜多汁，润肺生津，适合干燥季节。
-
推荐产地：河北怀来、新疆昌吉、四川攀枝花。
-
-
柚子
-
特点：金黄果皮，富含维生素C，助消化。
-
推荐产地：四川会理、云南蒙自、广西玉林。4. 葡萄柚
-
特点：酸甜开胃，含白藜芦醇，抗氧化强。
-
推荐产地：福建福鼎、广东惠州、广西玉林。5. 石榴
-
特点：籽粒晶莹，含多酚类物质，助消化。
-
推荐产地：四川会理、云南蒙自、广西攀枝花。
-
四、冬季水果（12-2月）
-
柑橘橙
-
特点：汁水丰富，富含维生素C，增强免疫力。
-
推荐产地：福建福鼎、广东惠州、四川攀枝花。2. 甘蔗
-
特点：清甜多汁，可制糖或鲜食，冬季暖胃。
-
全年适用。3. 释迦
-
特点：热带水果，含酶助消化，口感清甜。
-
推荐产地：海南三亚、广东惠州、广西玉林。
-
-
火龙果
-
特点：红色果肉，富含膳食纤维，润肺生津。
-
推荐
-
