春季养生茶推荐应注重清肝明目、疏肝解郁、祛湿健脾等功效,菊花枸杞茶、茉莉花茶、薄荷蜂蜜茶是三大经典选择,搭配时令食材可增强调理效果。
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清肝明目类
菊花枸杞茶适合长期用眼人群,菊花降火、枸杞滋阴,缓解眼疲劳;桑叶茶含黄酮类物质,辅助降血糖并润肺止咳,适合中老年人。 -
疏肝解郁类
茉莉花茶香气清雅,缓解春季情绪波动;玫瑰花茶活血调经,搭配茉莉可平衡内分泌,适合女性及压力大者。 -
祛湿提神类
薄荷蜂蜜茶提神醒脑,缓解春困;陈皮枸杞茶健脾祛湿,应对春季潮湿气候。熟普洱茶助消化、调节血脂,适合代谢减缓人群。
根据体质选择茶饮,如易上火者侧重清热,体寒者宜温补。坚持饮用并调整作息,效果更佳。