广东三月份应季水果种类丰富，结合多个权威来源的信息整理如下：

一、核心应季水果推荐

1. 橙子

   3月是橙子丰收季，包括甜橙、酸橙等品种，富含维生素C和纤维素，具有解油腻、助消化功效。

2. 草莓

   作为“春天第一果”，3月草莓鲜红饱满、甜酸适口，但需注意现买现吃以防腐烂。

3. 芒果

   3月芒果香甜多汁，含丰富维生素B族和膳食纤维，有助于提升注意力和消化功能。

4. 青梅

   3-5月为应季期，果实带黄散发香气，口感柔软，可生食或制成果酱。

5. 枇杷

   2-5月陆续上市，果肉清甜多汁，有“早春第一果”之称，福建云霄枇杷、云南蒙自枇杷等品种特色鲜明。

6. 柠檬

   2-3月新鲜柠檬酸甜浓郁，含菠萝朊酶助消化，可制作饮品或用于烹饪。

7. 番石榴（芭乐/鸡屎果）

   春季成熟的番石榴清甜多汁，富含维生素C和矿物质，有助降低胆固醇。

二、其他特色水果

• 桑葚 ：3-5月成熟，被称为“民间圣果”，含抗氧化物质。

• 甘蔗 ：10月-次年3月持续供应，可直接食用或榨汁，含天然糖分。

• 沃柑 ：12月-次年4月旺季，果皮金黄、果肉脆化，兼具柑橘类和热带水果特点。

• 车厘子 ：含铁量高，3月开始上市，适合补铁和增强免疫力。

• 砂糖橘 ：春节前大量上市，清甜多汁，有护眼作用。

三、选购建议

1. 水果品质 ：选择表皮光滑、无斑点的水果，如橙子可用纸巾擦拭表面是否掉色。

2. 应季特征 ：注意水果的成熟度，例如青梅应季时果蒂微弯，柠檬香气浓郁。

3. 地域差异 ：不同地区品种存在差异，如东莞3月盛产香蕉、火龙果，而番石榴以海南品种为主。

以上水果均富含维生素和膳食纤维，建议多样化食用以获取全面营养。