1-12月应季水果推荐——每个月都有其独特的应季水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富。以下是每个月的应季水果推荐，帮助您在一年中享受最佳的自然馈赠：一月推荐：苹果、梨、橙子；二月推荐：草莓、柚子；三月推荐：菠萝、芒果；四月推荐：樱桃、桑葚；五月推荐：荔枝、枇杷；六月推荐：西瓜、桃子；七月推荐：葡萄、蓝莓；八月推荐：龙眼、哈密瓜；九月推荐：猕猴桃、石榴；十月推荐：柿子、柚子；十一月推荐：柑橘、苹果；十二月推荐：柚子、甘蔗。

一月：苹果、梨、橙子是冬季的明星水果。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于增强免疫力和促进消化。梨则以其清甜多汁的口感著称，具有润肺止咳的功效。橙子则是维生素C的极佳来源，能有效提高免疫力，帮助抵御冬季的寒冷。

二月：草莓和柚子是春季的先驱。草莓不仅味道鲜美，而且富含抗氧化剂，对皮肤健康和心血管系统有益。柚子则以其酸甜的口感和丰富的维生素C而受到欢迎，是春季清火润燥的理想选择。

三月：随着气温的回升，菠萝和芒果成为三月的主打水果。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有助于消化蛋白质，促进新陈代谢。芒果则以其浓郁的香气和甜美的味道著称，富含维生素A和C，对眼睛和皮肤健康有益。

四月：樱桃和桑葚是春季的甜美果实。樱桃富含铁和抗氧化剂，有助于改善贫血和增强免疫力。桑葚则具有滋阴补血的功效，是春季养生的佳品。

五月：荔枝和枇杷是夏季的早期水果。荔枝以其甜美的味道和丰富的营养价值而闻名，含有丰富的维生素C和矿物质。枇杷则具有润肺止咳的作用，是缓解春季咳嗽的理想选择。

六月：西瓜和桃子标志着夏季的真正到来。西瓜水分含量高，是夏季消暑解渴的最佳选择，同时富含维生素A和C。桃子则以其香甜的口感和丰富的维生素E而受到喜爱，有助于皮肤健康。

七月：葡萄和蓝莓是夏季的浆果之王。葡萄含有丰富的抗氧化剂和白藜芦醇，对心血管健康有益。蓝莓则被誉为“超级食物”，富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高免疫力和改善记忆力。

八月：龙眼和哈密瓜是夏季的甜美果实。龙眼具有补血安神的功效，是夏季养生的佳品。哈密瓜则以其甜美的味道和丰富的维生素A和C而受到欢迎，是夏季消暑的理想选择。

九月：猕猴桃和石榴是秋季的早期水果。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。石榴则以其独特的口感和丰富的抗氧化剂而闻名，对皮肤健康和心血管系统有益。

十月：柿子和柚子是秋季的丰收果实。柿子含有丰富的维生素A和膳食纤维，有助于改善视力和促进消化。柚子则以其清甜的口感和丰富的维生素C而受到欢迎，是秋季养生的佳品。

十一月：柑橘和苹果是冬季的早期水果。柑橘类水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和预防感冒。苹果则以其多样的品种和丰富的营养价值而受到喜爱，是冬季健康饮食的理想选择。

十二月：柚子和甘蔗是冬季的甜美果实。柚子再次成为冬季的明星水果，其清甜的口感和丰富的营养价值使其成为冬季的理想选择。甘蔗则以其高糖分和丰富的矿物质而著称，是冬季补充能量的佳品。

了解每个月的应季水果，不仅能享受最佳的自然美味，还能获得丰富的营养。选择应季水果，让您的饮食更加健康和多样化。