山东育儿假是法定的。根据山东省人口与计划生育条例的规定，自2022年11月1日起，山东全面推行育儿假政策，具体规定如下：
育儿假时长与分段
三周岁以下婴幼儿父母每年累计享受不少于10天育儿假，具体分段为：
0-1周岁：10天
1-2周岁：10天
2-3周岁：10天
育儿假按子女周岁计算，需在每个周岁内休完，可一次性休完或分段休，但不可结转到下一周岁。
政策适用范围
适用于山东省内依法生育子女的夫妻，无论生育第几个孩子，均有权享受该假期。
权益保障
育儿假期间视为出勤，工资照发，福利待遇不变；
期间不包含国家法定节假日、休息日及周末。
其他配套措施
该政策覆盖山东全省各类机关、企事业单位及社会组织，未明确规定的地区暂不执行。
2025年是全民义务植树运动的第44周年 。自1982年国务院颁布《关于开展全民义务植树运动的实施办法》以来，这一行动已持续推动我国生态文明建设超过四十年，累计参与人次超200亿 ，植树总量突破700亿株 ，成为全球规模最大的公众环保实践之一。2025年还将迎来植树政策进一步优化升级，智慧化造林、碳汇目标 等创新举措将深化全民参与的实效性。 时间线：从立法到全民行动
湿气重最怕三种茶泡水：红豆薏米芡实茶 、陈皮茯苓茶 和冬瓜荷叶茶 。这三种茶分别具有健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿的功效，能有效缓解湿气重引起的身体沉重、消化不良、皮肤问题等症状。 1. 红豆薏米芡实茶 主要成分 ：红豆、薏米、芡实。 功效 ：红豆具有健脾补肾、利尿消肿的作用；薏米能利水泻湿；芡实补脾止泻、除湿止带。 适用人群 ：适合湿气重伴有水肿、消化不良、小便不畅的人群。 2. 陈皮茯苓茶
渭南2025年特长生的最新政策如下： 加分政策 ： 2025年1月1日之前的奖项 ：在初中阶段教育行政部门组织的运动会比赛、音乐比赛、美术比赛、科技竞赛中获得相关奖项或者发明专利的考生，可以享受中考特长生加分政策。 2025年1月1日之后的奖项 ：在2025年1月1日以后获得的一些相关比赛或者科技项目的奖项，都不再具备中考特长生加分或者免试资格。 少数民族考生加分政策
春季是小学生运动养生的最佳时机，以下是一些小常识帮助他们健康成长： 适度运动增强体质 ： 春季气温回升，适合进行户外运动。小学生应每天进行至少1小时的有氧运动，如跑步、跳绳、球类运动等，以增强心肺功能和免疫力。 亮点 ：有氧运动不仅能促进血液循环，还能帮助小学生释放压力，提高学习效率。 注意运动安全 ： 运动前要做好热身活动，如慢跑、拉伸等，以预防运动损伤。 运动时要注意选择合适的场地和装备
胃胀气时，采取跪坐或身体前倾的姿势可能有助于快速排气。 跪坐时，就好像是给胃里的气体打开了一条顺畅的通道，让它们更容易跑出来。身体前倾的姿势则类似于把堵住气体的“路障”挪开了，让气体能更顺利地朝着出口移动。就像一条被堵住的水管，改变水管的角度或者位置，水就能更畅快地流出来一样。 QA： 问题 1：胃胀气可以通过按摩缓解吗？ 回答：可以的，按摩就像是给胃做了一场放松的“按摩浴”，能促进肠胃蠕动
春季是万物复苏、阳气生发的季节，也是养生的黄金时期。科学合理的养生方式能够帮助我们调整身体状态，增强免疫力，预防疾病。以下是一些春季养生关键点： 1. 调整作息，顺应自然 规律作息 ：早睡早起，顺应自然界阳气生发，有助于提升精神状态和免疫力。 营造舒适睡眠环境 ：使用遮光窗帘、降低噪音、选择舒适的寝具，保证睡眠质量。 2. 清淡饮食，疏肝理气 饮食清淡 ：多吃新鲜蔬菜水果，如莴笋、荠菜、胡萝卜等
春季养生是指在春季通过调整饮食、生活习惯和心态，以顺应自然界的生发之气，达到增强体质、预防疾病的目的 。春季是万物复苏的季节，人体之阳气也应顺应自然，向上、向外舒展，因此春季养生重在“生”字。以下是春季养生的几个关键点： 1.饮食调理春季饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、芹菜、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。可以适当食用一些温补食物，如姜、葱、蒜等
以下是为懒人整理的养生食疗减肥食谱，结合了营养均衡、操作简便和低卡路里的特点： 一、早餐推荐 燕麦水果杯 即食燕麦片 + 新鲜水果（苹果/香蕉） + 低脂酸奶 燕麦富含膳食纤维，酸奶提供益生菌。 鸡蛋蔬菜煎饼 玉米面或全麦面 + 鸡蛋 + 菠菜/洋葱 用少量橄榄油，搭配黑胡椒和盐。 二、午餐推荐 番茄鸡肉意面 熟鸡胸肉切片 + 番茄酱 + 意面 可搭配蒸西兰花或凉拌黄瓜。 清蒸鱼配蔬菜沙拉
减肥与养生兼顾的关键在于选择高蛋白、低升糖、高纤维的天然食物 ，搭配促进代谢的营养成分，既能加速燃脂，又能维持身体机能平衡。以下是科学有效的饮食方案： 一、优先摄入优质蛋白质 鸡胸肉、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、豆类（黑豆、鹰嘴豆）和鸡蛋提供必需氨基酸，增强饱腹感并减少肌肉流失。蛋白质消化消耗的热量比碳水高20%-30%，帮助提升基础代谢率。 二、主食选择低GI粗粮 燕麦、糙米
