关于健康养生之道，以下是综合多部经典著作的推荐及核心内容梳理：

一、中医经典养生著作

1. 《黄帝内经》

   • 中国最早的中医典籍，系统阐述人体生理、病理及养生方法，强调“不治已病治未病”的预防理念。

2. 《养生三字经》

   • 以三字句形式普及养生知识，涵盖饮食、起居、运动等日常建议，适合大众阅读。

3. 《本草纲目》

   • 中药学巨著，不仅记载草药药性，还包含食疗养生方法，强调药食同源。

二、食疗与养生结合的书籍

1. 《食疗本草》

   • 孟诜所著，为中医食疗理论奠基，提出“药食同源”理念，被李时珍《本草纲目》继承发展。

2. 《食物功效与食疗全典》

   • 系统介绍食物性味与功效，提供食疗方案，适合结合饮食调理健康。

三、中医文化与养生

1. 《黄帝内经》养生思想

   • 通过黄帝与岐伯等对话形式，阐述阴阳五行、脏腑经络与养生的关系。

2. 《医食参考》

   • 结合中医理论，提供饮食、运动、情志调节等综合养生建议。

四、现代养生参考书籍

1. 《把健康彻底说清楚》

   • 曲黎敏所著，涵盖营养、运动、心理等多维度健康要素，被称为“终极版养生书”。

2. 《中华医学文化史》

   • 马伯英教授著作，系统梳理中医学发展脉络，提供文化背景下的养生思路。

五、其他推荐书籍

• 《中国医学文化史》 ：深入探讨中医文化演变，辅助理解养生理念。

• 《脉经》 ：专注脉学，结合脉象分析指导养生。

建议 ：可优先选择《黄帝内经》《本草纲目》等经典，结合食疗与运动实践。若需系统学习，可搭配《医食参考》等现代著作。食疗需根据个人体质调整，建议咨询中医师制定个性化方案。