​​康复训练的启动时间需根据病情稳定性和个体耐受性而定，核心原则是“早期介入、科学渐进”。​​ 关键点包括： ​​脑卒中患者病情稳定后2-3天即可开始床旁训练​​，​​关节置换术后次日可耐受疼痛时启动​​，​​骨关节疾病需15-30天缓解期但易反复​​，​​中枢神经损伤的黄金恢复期为3-6个月​​。

1. ​​疾病类型决定康复窗口期​​
   神经损伤（如脑卒中、偏瘫）的急性期训练以预防并发症为主，发病2-4周内每日分次进行10-15分钟被动活动；骨关节术后需在疼痛可控后立即开始，避免关节僵硬；慢性疼痛（如足底筋膜炎）需每周1-2次冲击波治疗分解粘连组织。

2. ​​分阶段调整训练强度与频率​​

   • 急性期：每日2-3次短时训练（总30-45分钟），侧重被动活动和体位管理。
   • 恢复期：延长至每次30-60分钟，增加主动运动（如步行、平衡练习），每日1-2次。
   • 巩固期：减少频率至每周2-3次，强化功能训练（如手部精细动作）。

3. ​​个体化方案需动态评估​​
   年龄、基础疾病、心理状态均影响计划。例如，老年患者单次训练需缩短至20分钟；抑郁患者需同步心理支持以提升配合度。康复团队（医师、治疗师、家属）的协作是关键，定期复查可优化方案。

​​提示​​：康复时长并非固定，需结合医学评估与自身反馈。若训练后持续疲劳或疼痛超2小时，应立即调整强度并咨询专业医师。