云南七八月的天气特点可总结如下：

一、气候特征

1. 雨季为主

   七八月是云南的雨季，受季风影响显著，降雨频繁且降水量大，常出现小到中雨，部分山区或高海拔地区可能有雨雪天气。

2. 气温适中

   平均气温约20-30℃，白天气温较高（25-30℃），夜晚凉爽，昼夜温差较大，尤其在山区和高原地区更明显。

3. 湿度较高

   由于雨季降水多，空气湿度较大，但整体气候干燥，闷热感较轻，植被茂盛的山区反而更显清凉。

二、旅游建议

1. 必备装备

   • 雨具：建议携带雨伞或雨衣，防雨效果更佳。

   • 保暖衣物：山区或高海拔地区（如香格里拉、玉龙雪山）可能较冷，需备防风外套。

   • 防滑鞋具：雨季道路湿滑，需注意防滑。

2. 错峰出行

   七八月为旅游旺季，需提前规划行程，避开节假日高峰期，减少交通拥堵风险。

3. 景点推荐

   • 大理 ：大理古城、洱海、苍山等景点夏季凉爽，适合骑行、洱海泛舟。

   • 丽江 ：丽江古城、玉龙雪山（需注意高反）适合避暑与文化体验。

   • 香格里拉 ：高原地区气温较低，建议准备羽绒服，夏季可观赏草原和雪山风光。

   • 昆明 ：气候宜人，可游览滇池、西山等景点。

4. 注意事项

   • 高海拔地区（如玉龙雪山）需防范高原反应，建议提前咨询医生并做好防晒。

   • 雨季可能引发山洪、塌方等地质灾害，出行前需关注天气预报和路况。

云南七八月湿热但温差适宜，雨季景观丰富，只要做好防雨和防晒，可充分享受自然与人文景观。