治疗宫寒不孕需综合调理，核心在于温肾暖宫、改善气血循环。关键方法包括中药辨证施治（如温经汤、艾附暖宫丸）、艾灸穴位（关元、三阴交等）、饮食温补（羊肉、姜枣茶）、规律运动及心理调节，中西医结合可显著提升受孕率。
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中药调理：中医经典方剂如张仲景的温经汤加减，能温经散寒、补肾助阳，适合月经不调、小腹冷痛者。肾阳虚者可搭配右归丸，痰湿重者加桂枝茯苓丸。
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艾灸与针灸：每日艾灸关元、子宫穴20分钟，或隔姜灸神阙穴，可驱寒暖宫；针灸三阴交、足三里能疏通经络，促进卵泡发育。
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饮食与生活习惯：避免生冷食物，多吃桂圆、核桃、生姜等温性食材；冬季注意腰腹保暖，夏季少吹空调，坚持快走、瑜伽等运动改善体质。
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西医辅助治疗：通过B超监测排卵，激素药物（如克罗米芬）调节周期；子宫内膜薄者需结合雌激素治疗，输卵管问题则需手术或试管技术。
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心理与长期管理：焦虑会加重宫寒，可通过冥想、社交疏导压力；备孕期间定期复查，配合医生调整方案。
提示：宫寒调理需3-6个月周期，严重者建议中西医联合诊疗。日常避免熬夜、久坐，养成泡脚习惯，逐步恢复子宫“温暖”环境。
