​​刺突蛋白可通过中和其毒性、促进代谢排出及修复细胞损伤来解毒，核心方法包括抑制炎症反应、保护ACE2受体、增强自噬及补充特定营养素（如NAC、槲皮素、维生素D3）。​​

1. ​​抑制炎症与中和毒性​​
   刺突蛋白会引发全身炎症和血管损伤，天然抗炎成分如槲皮素、芦丁可阻断促炎因子IL-6，减少细胞损伤。丝氨酸蛋白酶抑制剂（如橙皮苷）能阻止刺突蛋白激活，降低其侵入细胞的能力。

2. ​​保护ACE2受体与线粒体功能​​
   刺突蛋白通过结合ACE2受体破坏细胞功能，补充锌和维生素D3可维护受体健康。线粒体损伤是疲劳的主因，辅酶Q10和限时进食能改善能量代谢，促进受损细胞清除。

3. ​​加速代谢排出​​
   多喝水、运动出汗及桑拿可促进刺突蛋白通过汗液和尿液排出。肠道菌群调节剂（如益生菌）帮助毒素随粪便代谢，减少体内残留。

4. ​​修复DNA与免疫调节​​
   NAC（N-乙酰半胱氨酸）提升谷胱甘肽水平，修复刺突蛋白导致的DNA损伤。维生素C和莽草酸（松针茶中富含）可中和毒性，增强免疫力。

​​提示​​：个体差异较大，建议结合健康饮食（低加工食品、高抗氧化食物）并咨询专业医师制定方案，尤其长期症状需系统干预。