​​南阳体育馆实行分时段免费与低收费相结合的开放政策，核心场馆如篮球场、田径场等全年免费开放，部分专项场地（如游泳馆、羽毛球馆）需低收费使用，节假日增设免费时段。​​

1. ​​免费开放项目与时段​​
   室外塑胶篮球场、网球场、乒乓球台及田径场全年免费开放，日均接待超2000人次。室内一楼篮球场分时段免费，二楼乒乓球场全天免费。遇大型赛事或维修时暂停免费服务，需提前关注公告。

2. ​​低收费项目与惠民措施​​
   游泳馆推出365元年卡，足球场按次低收费（约25元/小时）；羽毛球馆等专项场地每小时25元，会员享折扣。寒暑假提供免费体育培训，覆盖乒乓球、武术等项目。

3. ​​节假日特别安排​​
   第三健身中心在节假日免费开放羽毛球场、足球场等设施，具体时段以现场公告为准。第一健身中心游泳馆独立运营，但响应惠民政策保持低价。

4. ​​预约与入场规则​​
   免费时段需提前预约，1.4米以下儿童须家长陪同。球类场地预约保留10分钟，逾期作废。入场需登记，部分场馆开放时间为8:00-12:00、14:00-18:00。

南阳市体育馆通过“免费+低收费”模式平衡运营与惠民需求，建议市民通过官方渠道查询实时开放信息，合理安排健身计划。