以下是中医养生精髓的100句经典语录，综合了中医理论、养生实践与哲学智慧：
一、基础理论篇
-
脾为生痰之源，肺为贮痰之器
-
血为气之母，气为血之帅
-
百病从寒而起，湿为万病之源
-
万病皆为痰作祟，散寒祛湿健脾胃
-
经络畅通，百病无踪
二、养生原则篇
-
天人合一，顺应自然：春夏养阳，秋冬养阴
-
形神一体，阴阳调和：精神愉悦则形健
-
气血通畅则健康：气盛则血行，血旺则气旺
-
饮食有节：五味偏嗜伤脏腑
-
运动适度：动则血行，静则神宁
三、饮食养生篇
-
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
-
清淡饮食：少盐少糖少油腻
-
四时饮食：春甘、夏辛、秋润、冬咸
-
药膳结合：食药同源，调和药膳
-
饮食禁忌：暴饮暴食伤脾胃
四、情志调养篇
-
心境平和：常怀感恩则少忧思
-
情绪管理：怒伤肝、喜伤心、悲忧惊恐伤命
-
乐观心态：笑口常开十年少
-
安神助眠：睡前泡脚、晨前饮水
-
压力缓解：冥想、瑜伽、兴趣爱好
五、运动养生篇
-
动中求静：太极拳、八段锦、五禽戏
-
拍打足三里：胜吃老母鸡，强健脾胃
-
常伸懒腰：消疲养血又养心
-
夏季养生：绿豆汤、冬瓜汤清热解暑
-
秋季润燥：梨、百合、银耳滋阴润肺
六、特殊人群篇
-
儿童养生：三分饥寒七分养
-
妇女保健：经期调经、产后调养
-
老年养生：少食多餐、动静结合
-
疾病康复：食疗药疗并重
-
运动损伤：拉伸按摩、避免过度
七、经典名言篇
-
"不治已病治未病"：预防胜于治疗
-
"正气存内，邪不可干"：强身健体是根本
-
"恬淡虚无，真气从之"：心境平和则健康
-
"药疗食疗，神疗体疗"：综合调理效果更佳
-
"三碗气孔散，四碗发轻汗"：适度运动促进代谢
八、养生误区篇
-
避免极端：过寒过热、过饱过饥
-
药膳慎用：需遵医嘱，不可自行配药
-
保健品选择：科学看待功能宣称
-
空调使用：夏季外挂机，冬季内机
-
长期熬夜：伤肝肾、免疫力下降
九、四季养生篇
-
春季养生：疏肝理气，宜捂防寒
-
夏季养生：清热解暑，饮食清淡
-
秋季养生：滋阴润燥，收敛肺气
-
冬季养生：补肾防寒，早睡晚起
十、养生哲学篇
- "常无欲以观其妙，常有欲已观其窍"：减少欲望则心境平和
