‌今日处暑即为“出暑”，意味着炎热天气即将结束，凉爽秋季正式开启。‌作为二十四节气中的第14个节气，处暑通常在每年8月23日左右到来，标志着暑气逐渐消退，昼夜温差增大，气候由湿热转向干燥。这一时节，自然界和人体都会发生明显变化，需注意养生调理以适应季节转换。

1. ‌处暑的气候特点‌
   处暑后，太阳直射点南移，北方冷空气开始活跃，南方“秋老虎”可能短暂发威，但整体气温呈下降趋势。此时降雨减少，空气湿度降低，早晚凉意明显，民间有“处暑天不暑，炎热在中午”的说法。

2. ‌农事活动的关键节点‌
   处暑是农作物成熟的重要时期，北方开始收割谷子、高粱，南方需防范台风对水稻的影响。此时“晒秋”习俗盛行，农民利用晴朗天气晾晒粮食，为秋收冬藏做准备。

3. ‌养生调理的三大重点‌

   • ‌饮食润燥‌：多吃百合、银耳、梨等滋阴食物，少食辛辣；
   • ‌作息调整‌：早睡早起，避免“秋乏”；
   • ‌情绪管理‌：保持平和心态，预防“悲秋”情绪。

4. ‌传统习俗与文化寓意‌
   处暑有放河灯、吃鸭子、祭祖等习俗，寄托对平安丰收的祈愿。古人认为此时天地阳气收敛，是静心修身的良机。

处暑作为夏秋过渡的枢纽节气，提醒我们顺应自然规律，及时调整生活节奏。此时适当进行户外运动，如登山、散步，既能增强体质，也能感受初秋的诗意美景。