三杯鸡、粉蒸肉、藜蒿炒腊肉等
以下是江西最具代表性的十大赣菜，综合了游客喜爱度、传统工艺及文化内涵：
一、经典名菜代表
- 三杯鸡
以三黄鸡为主料，用米酒、酱油、茶油焖煮而成，肉质酥韧，甜咸鲜香，是赣州特色菜，曾入选“中国菜”十大经典名菜。
- 粉蒸肉
五花肉裹米粉蒸煮，口感软糯，肥而不腻，五香味浓郁。南昌松湖粉蒸肉技艺被列为非物质文化遗产，是江西人餐桌常客。
- 藜蒿炒腊肉
鄱阳湖藜蒿与腊肉清炒，清香爽口，腊肉吸收藜蒿鲜味，是十大赣菜之一，冬季也可人工种植。
二、地方特色菜
- 余干辣椒炒肉
余干特产小辣椒与五花肉爆炒，辣味鲜香，肉质嫩滑，被誉为“江西辣味代表菜”。
- 莲花血鸭
萍乡莲花县特色，鸭肉与鸭血搭配小米椒焖煮，香辣开胃，是下酒菜经典。
- 四星望月
以米粉鱼为主，配以四个小菜（如花生米、黄瓜），造型似月，寓意吉祥，是兴国传统名菜。
三、传统民俗菜
- 永和豆腐
象征团圆的菜肴，选用嫩豆腐与肉丝炖煮，清淡鲜美，是赣菜家常菜代表。
- 井冈山竹荪炖鸡
井冈山特色养生菜，土鸡与竹荪炖煮，汤汁鲜美，营养丰富。
四、其他代表性菜
- 啤酒烧鸭
用啤酒替代米酒烧制，鸭肉软糯，带有啤酒清香，是游客喜爱菜。
- 陈子渡
南昌名菜，鱼与豆腐搭配特制酱汁，鲜嫩爽口，历史悠久。
推荐品尝地 ：
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三杯鸡：宁都、南昌、万载
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粉蒸肉：南昌松湖
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藜蒿炒腊肉：鄱阳湖周边、南昌
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余干辣椒炒肉：余干县
（注：部分菜品存在地域差异，建议根据具体风味偏好选择。）
