‌孙思邈能活到141岁高龄，主要得益于他自创的养生方剂和独特的养生之道，其中最著名的当属"枸杞地黄丸"和"茯苓膏"两大延年益寿秘方‌。这位唐代药王将"治未病"理念贯穿一生，通过药物调理、饮食节制、导引术等综合养生法创造了生命奇迹。

1. ‌枸杞地黄丸‌：以熟地黄、枸杞为主药，配以山茱萸、山药等药材。该方通过滋补肾阴、填精益髓来延缓衰老，特别针对中老年人肾虚症状。孙思邈每日晨起服用七丸，坚持六十余年。

2. ‌茯苓膏‌：选用九蒸九晒的茯苓为主料，佐以蜂蜜、松脂熬制。这个方子侧重健脾祛湿、宁心安神，能有效改善睡眠质量。孙思邈在《千金要方》中记载，每年秋冬季节连续服用百日。

3. ‌饮食养生法‌：主张"早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少"的进食原则，特别推荐食用核桃、黑芝麻、大枣等食材。严格遵循"不时不食"的节气饮食规律，避免食用腐败变质食物。

4. ‌导引按摩术‌：每日练习自创的"天竺国按摩法"，包含18式导引动作，配合叩齿、咽津等养生技巧。尤其重视足三里穴位的按摩，认为这是"长寿穴"。

5. ‌情志调养‌：保持"十二少"心态（少思、少念、少欲等），通过书法、抚琴等活动陶冶性情。强调"养生必先养德"，将道德修养作为长寿根基。

这些养生方法构成了一套完整的健康管理体系，其核心在于顺应自然、防微杜渐。现代研究证实，孙思邈的方剂中含有多糖、皂苷等抗衰老成分，其养生理念至今仍具有重要参考价值。值得注意的是，个体差异决定养生效果，建议在专业人士指导下借鉴应用。