长期大量喝咖啡有可能导致骨质疏松。
咖啡中含有的咖啡因会增加尿钙的排泄,就好像打开了一个排水口,让身体里的钙流失加快。如果长期且大量地喝咖啡,又没有及时补充足够的钙,那么骨骼中的钙就会逐渐减少,就像一个只出不进的存钱罐,最终可能导致骨质疏松。但这也不是绝对的,只要适量饮用咖啡,并注意钙的补充,比如多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等,还是可以降低这种风险的。
相关 QA: 1. 问:每天喝多少咖啡算大量? 答:一般来说,每天喝超过 4 杯(每杯约 200 毫升)咖啡就算是大量了。 2. 问:除了咖啡,还有什么会影响钙的吸收? 答:高盐饮食、过量饮酒、吸烟等都可能影响钙的吸收。 3. 问:骨质疏松有什么症状? 答:常见的症状包括腰背疼痛、身高变矮、容易骨折等。
