三汤一粥配方
关于强生粥的最佳配方，综合权威资料整理如下：
一、基础配方（五加排异汤）
根据郭生白先生的经典方剂，强生粥的基础配方包含五味药与五味食材的结合：
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五味药 ：
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灸鳖甲（60g，先煎1小时取汁）
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黄芪（45g）
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柴胡（36g）
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牡丹皮（30g）
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桃仁（20g，打碎）
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五味食材 ：
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当归（30g）
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党参（30g）
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紫草（15g）
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乳香（10g）
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没药（10g）
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甘草（15g）
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服用方法 ：后十二味药水煎两次，与鳖甲汁混合后分早晚两碗服用。
二、扩展配方（七味加山药版）
部分配方在基础基础上增加山药以增强滋阴回阳作用：
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新增食材 ：山药（200g，炒熟打细粉）
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调整药材 ：黄芪（50g，不炒熟）
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其他 ：鸡内金（50g，炒）、神曲（50g）
功能 ：增强代谢系统功能，辅助调节血糖、血脂及代谢障碍。
三、食材选择与注意事项
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核心食材 ：
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薏苡仁（200g）：促进大小便代谢
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山药（200g）：滋阴回阳，增强饱腹感
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茯苓（100g）：调节小便代谢
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玉竹（100g）：滋阴生津
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荷叶（50g）：辅助祛湿
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辅助食材 ：
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枸杞（50g）：增强免疫力
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葛根（400g）：改善微循环
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莲子（300g）：养心安神
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注意事项 ：
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食材需清洗浸泡后打浆，与大米同煮；
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服用期间避免食用辛辣、油腻食物；
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个体差异较大，建议先少量尝试。
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四、适用人群与禁忌
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适用 ：慢性病（如糖尿病、高血压）、代谢障碍、免疫力低下者；
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禁忌 ：孕妇、哺乳期妇女及体质虚弱者需咨询中医师调整剂量。
五、总结
强生粥通过中药与食材的协同作用，旨在恢复人体自主调节能力，改善代谢功能。建议根据个人体质选择配方，长期服用需定期复诊调整。
