小暑和大暑是夏季重要的农事活动时期，此时段气温高、光照强，适合种植耐热、喜光的蔬菜。以下是综合多个权威来源的推荐品种及种植要点：

一、耐热蔬菜推荐

1. 白菜

   • 移栽期：幼苗长到两叶一心时最佳，适合撒播后管理

   • 特点：生长周期短，成活率高，适合家庭种植

2. 空心菜

   • 特点：耐热耐湿，适合连续收割，管理简单

   • 收获周期：30-40天可收获，适合南方水田种植

3. 苋菜

   • 特点：耐热且嫩茎叶可食用，生长迅速

   • 管理要点：需湿润土壤，避免积水

4. 黄瓜

   • 特点：耐热性强，适合大棚或露地种植

   • 生长期：约90天，需保持土壤湿润

5. 丝瓜

   • 特点：耐热且产量高，适合搭架种植

   • 管理要点：需充足光照和湿润环境

二、瓜果类蔬菜推荐

1. 苦瓜

   • 特点：耐热且富含营养，适合高温环境

   • 管理要点：需排水良好的土壤，避免积水

2. 丝瓜

   • 特点：耐热且易管理，适合家庭种植

   • 收获期：约70-90天，需搭架支撑

3. 茄子

   • 特点：喜温耐热，适合种植在土层深厚的地块

   • 管理要点：需充足光照和湿润环境

三、豆类蔬菜推荐

1. 豇豆

   • 特点：耐旱耐高温，适合播种后管理

   • 收获期：约60-90天，可晾干制成豆干

2. 四季豆

   • 特点：耐热且生长迅速，适合搭架种植

   • 管理要点：需保持土壤湿润，避免霜冻

四、根菜类蔬菜推荐

1. 萝卜

   • 特点：耐热且可连作，适合阳台或菜园种植

   • 管理要点：需疏松肥沃的土壤，避免过度浇水

五、其他推荐品种

• 韭菜 ：适合耐热品种，可连续收割

• 香菜 ：喜凉但可耐热，适合高温后播种

• 油麦菜 ：需抗病品种，适合露地种植

总结

小暑大暑期间，建议优先选择耐热、喜光且管理简单的蔬菜，如白菜、空心菜、黄瓜、豆角等。不同地区可根据气候条件调整种植品种，例如南方水田适合空心菜，北方露地可种植豇豆或萝卜。注意保持土壤湿润和充足光照，避免长时间积水或高温暴晒。