益阳作为湖南省的重要城市，拥有丰富的自然与人文景观。综合多个权威来源，以下是益阳人气最旺的推荐景点及特色：

一、主题公园与自然景观

1. 紫金湾欢乐王国

   • 位于桃江县，4A级主题公园，拥有刺激的游乐设施和竹林景观，提供擂茶体验等本地特色活动，近期日均客流量达3.2万人次。

2. 茶马古道风景区

   • 位于安化县，以茶马古道为核心，结合峡谷风光与历史文化，适合徒步、骑行，感受马帮文化。景区内保留古驿站、风雨桥等历史遗迹。

3. 桃花江竹海

   • 桃江县标志性景点，中国竹子之乡，提供竹林漫步、观景楼俯瞰等体验，空气清新，适合摄影和休闲。

二、历史文化与宗教建筑

1. 白鹿寺

   • 建于唐朝的佛教寺庙，益阳最大古寺，拥有1000公斤大铜钟，夜晚钟声悠扬，兼具历史与宗教文化价值。

2. 栖霞寺

   • 同样为唐代古刹，周边自然环境优美，年接待游客量庞大，是市民与游客的热门打卡地。

3. 益阳奥林匹克公园

   • 城市主题公园，设有大型运动场馆，常举办赛事，兼具体育文化与市民休闲功能。

三、特色街区与老城记忆

1. 大码头历史街区

   • 明清时期古码头遗址，保留老建筑群、百货商店和旅店，可体验当年水运繁荣的历史氛围。

2. 石码头与向家码头

   • 象征益阳发展的标志性码头，周边聚集了商号和旅店，适合怀旧与文化探索。

四、乡村与生态体验

1. 山乡巨变第一村

   • 因影视作品闻名，展现传统农业现代化转型，适合感受乡村变迁与生态保护。

2. 南县罗文村

   • 涂鸦艺术村，房屋墙壁绘有创意作品，兼具艺术氛围与民俗体验。

旅行建议

• 一日游推荐 ：益阳站→会龙山→白鹿寺→明清古巷→资江风光带

• 两日游 ：周立波故居→天意木国→秀峰公园→桃花江竹海→浮邱山

• 住宿选择 ：桃江县适合竹海主题，安化县适合茶文化体验

以上景点综合了自然景观、历史文化与现代体验，可根据兴趣灵活规划行程。